شنا ورزشي براي همه

اکثريت مردم اگر گرايشي به فوتبال يا بسکتبال نداشته باشند، براي ورزش کردن به سمت دستگاه هاي پياده روي مي روند. از آنجا که اين دستگاه ها معمولاً در هر باشگاه ورزشي وجود دارد، براي آنها که مي خواهند ورزش کنند راحت ترين راه به نظر مي آيد. اما، اگر يك سري به استخر محلتان بزنيد، در آنجا با ورزشي کاملاً متفاوت با ساير ورزش ها  آشنا خواهيد شد.

حتماً تا به حال شنيده ايد که شنا ورزشي بسيار عالي است، اما وقت براي يادگيري آن نگذاشته ايد. در اينجا ما اطلاعات لازم اوليه در رابطه با اين ورزش را در اختيارتان مي گذاريم.

انواع حرکات

ـــــــــــــــــــــــ   

انواع اصلي حرکات شنا شامل شناي آزاد، کرال سينه، پروانه و کرال پشت مي باشد که شناي پروانه دشوارترين اين حرکات به شمار مي آيد.

شناي آزاد که کرال جلو يا کرال استراليايي هم ناميده مي شود، کاملاً از اسمش پيداست. در اين حرکت هيچ محدوديتي براي چگونگي حرکت دست و پا وجود ندارد. شما فقط بايد بتوانيد نيمي از بدن را بالاي آب نگاه داريد (به استثناي 15 متر اول و بعد از هر دور). اين حرکت احتمالاً بهترين حرکت براي آنهاست که تازه شروع کرده اند. شناي آزاد براي 150 تا 180 پوند مايل حدوداً 500 تا 700 کالري در ساعت مي سوزاند.

کرال سينه از طرف ديگر، حرکاتي کاملاً تعريف شده و مشخص دارد. شانه ها بايد با آب در يک خط قرار بگيرند، و حرکات دست ها و پاها بايد با هم انجام شود و يک عمل را انجام دهند. دست ها از سينه دور شده و به دور بدن مي گردد و بعد دوباره به جاي اوليه باز مي گردد (پاها نيز دقيقاً همين عمل را انجام مي دهند).  اگر با اين حرکت يک ساعت شنا کنيد، حدود 750 کالري خواهيد سوزاند.

در طي حرکت پروانه دو دست از عقب به سمت هم حرکت مي کنند، از بالاي آب رد شده و به جلوي سر رسيده و بعد دوباره به زير آب مي روند. در اين حرکت پاها حرکت دلفيني انجام مي دهند. در اين حرکت ماهيچه هاي شانه کاملاً درگير مي شوند و حرکتي کاملاً دشوار است. به همين دليل پيشنهاد مي شود کساني که در شنا تجربه دارند ســراغ يــادگيري اين حرکت بروند و از آنجا که دشوارترين حرکت شنا به حساب مي آيد، بيشترين انرژي را مي گيرد و شما حدوداً 800 کالري در ساعت خواهيد سوزاند.

در آخر حرکت کرال پشت در حالتي انجام مي شود که پشت شما روي آب قرار دارد. دست ها و پاها را مي توان به همان شيوه شناي آزاد حرکت داد و حداقل 500 کالري در ساعت خواهيد سوزاند. در اين حرکت بايد کاملاً از موقعيت بدنتان داخل استخر مطلع شويد چون وقتي از پشت خوابيده ايد نمي توانيد جلوي خود را ببينيد.

فرض کنيد که قادر به انجام کليه اين حرکات هستيد، در اين حالت حرکت پروانه بهترين حرکت براي شما خواهد بود اگر قصد کاهش وزن داشته باشيد، اين حرکت عضله سازي نيز مي کند. به اين دليل كه شما بيشترين حجم کالري را در يک ساعت خواهيد سوزاند و اين کمک مي کند که وزن بدن کاهش يابد.

اما اگر هدف شما از شنا کردن عضله سازي است، بايد اين ورزش را تا آخرين درجه شدت انجام دهيد، اما در زماني کوتاه تر. در اين حالت شما کالري هاي زيادي نخواهيد سوزاند، اما به ساختن ماهيچه کمک خواهيد کرد.

نکات مهم:  

از آنجا که اين ورزش در آب انجام مي شود، نکات و توجهاتي را بايد مد نظر قرار دهيد. يکي از مهمترين جنبه هاي شنا کردن اين است که بتوانيد تنفستان را منظم کنيد. چون سرتان فقط زمانهايي مشخص به روي آب مي آيد، بايد تنفستان را با هر حرکت تنظيم کنيد. حتي براي بعضي افراد الزامي است که اين کار را قبل از شروع ورزش کمي تمرين کنند. اگر نتوانيد ريتم تنفستان را تنظيم کنيد، بسيار برايتان ايجاد مشکل خواهد شد و ديگر نمي توانيد فوايد چنداني از اين ورزش ببريد، چون در اين ورزش تنفس و ماهيچه ها با هم کار مي کنند.

همچنين بهتر است قبل از انجام اين حرکات براي يک دور کامل، خوب به آن حرکت مسلط شويد. اگر اين حرکات را درست انجام ندهيد، خيلي زود خسته خواهيد شد. اگر حرکات بدنتان با يک نظم هماهنگ انجام شوند، شما قادر خواهيد بود که خود را روي ضربان قلبتان متمرکز کرده و بنابراين شدت ورزش را بالاتر ببريد.

فوايد شنا کردن:  

دلايل بسياري وجود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول اينکه اين ورزشي است که براي قلب بسيار مفيد مي باشد. اگر شدت حرکاتتان زياد باشد کاملاً ميتوانيد آنرا با دويدن در يک تراز تصور کنيد. اما از آنجا که در اين حرکات هم قسمت هاي بالايي و هم قسمت هاي پاييني بدنتان در آب حرکت مي کنند، مي توان گفت که ماهيچه ها حتي بيشتر از دويدن کار مي کنند و شما کالري بيشتري خواهيد سوزاند.

به علاوه شنا قدرت بدني شما را هم بالا خواهد برد. ممکن است فرداي اولين روز شنا گردنتان کمي در بدنتان احساس کوفتگي کنيد. به اين دليل که از ماهيچه هايتان طوري کار کشـيـده ايد که تـا بـه حال کار نکشيده ايد و به همين دليل باعث قوي تـر کردن شانه ها و همين طور ماهيچه هاي پشتتان مي شود.

در آخر، افراد بسياري شنا را يکي از ورزش هايي تلقي مي کنند که استرس و فشارهاي عصبي را پايين مي آورد. به همين دليل با شنا کردن نه تنها فوايد جسمي عايدتان مي شود، بلکه فوايد روحي نيز مي بريد.

تجهيزات:  

مسئله ديگر در رابطه با شنا اين است که ورزشي کاملاً کم خرج است و اسباب و لوازم آن تقريباً دير از بين مي رود. براي اين ورزش شما به يک دست مايو احتياج خواهيد داشت. ممکن است بخواهيد يک عينک شنا هم خريداري کنيد تا بتوانيد زير آب را به خوبي ببينيد. و اگر آب رفتن توي گوشهايتان اذيتتان مي کند، بايد يک گوش گير هم داشته باشيد.

براي آنها که مي خواهند سرعت شنا کردنشان بالاتر رود، کلاه شنا کمک زيادي خواهد کرد. چون به شما کمک مي کند که سريعتر داخل آب حرکت کنيد.

شنا را هم به برنامه ورزشتان اضافه کنيد...

بنا بر هدفي که از ورزش کردن داريد، راه هاي مختلفي وجود دارد تا شنا را هم به برنامه ورزشتان اضافه کنيد. اگر فقط براي سلامتي شنا مي کنيد، مي توانيد 30 تا 45 دقيقه با شدتي متوسط سه يا چهار مرتبه در هفته اين کار را انجام دهيد.

براي بالا تر بردن سلامتي مي توانيد شدت اين ورزش را نيز بالاتر ببريد. خيلي خوب است اگر همراه با شنا ورزش ديگري نيز انجام دهيد. مثلاً يک روز در ميان شنا کنيد و روزهاي ميان آنرا ورزش ديگري انجام دهيد.

به ياد داشته باشيد که اصلاً نيازي نيست که هميشه به طور يکنواخت يک حرکت شنا را انجام دهيد. مي توانيد براي جلوگيري از خستگي و دلزدگي همه اين حرکات را در شرايط مختلف انجام دهيد. با اين کار ورزش کاربردي تري خواهيد داشت.

محل هاي شنا:  

براي افرادي که در شهرها زندگي مي کنند، استخر تقريباً تنها انتخاب مي تواند باشد. اما سعي کنيد استخري را انتخاب کنيد که به اندازه کافي بزرگ باشد تا همه  وقتتان را مشغول دور زدن نباشيد.

اگر برايتان مقدور است که در رودخانه يا دريا شنا کنيد، تمرينتان بهتر خواهد شد چون موج ها باعث خواهند شد که مقاومت بدنتان بالاتر برود. مزيت ديگري که شنا در رودخانه و دريا دارد اين است که شما مي توانيد نيمي از زمانتان را شنا کرده و بعد باقي آن را به دويدن کنار ساحل بگذرانيد. دويدن روي شن هاي ساحل شدت بيشتري نسبت به دويدن روي تردميل دارد.

شنا براي درمان بيماري ها:  

مزيت ديگري که شنا نسبت به ساير ورزش ها دارد اين است که شدت کمي دارد. بنابراين براي آنها که مشکلات مفصلي دارند يا دچار پوکي استخوان هستند نيز مفيد است.

در آخر بايد بگويم که اگر شما ورزشهايي مي کنيد که روي مفصل هايتان شدت زيادي وارد مي آيد مثل تنيس يا دو، شنا مي تواند براي بدنتان مثل مرهم عمل کند و اين فشار روي مفصل هايتان را کاهش دهد.

شنا کنيد تا خوش هيکل تر شويد:  

اگر تا به حال براي خوش ترکيب ماندن روي تردميل مي دويديد، يکبار هم شنا را امتحان کنيد. شنا ورزشي است که بايد براي يادگيري آن زمان بگذاريد، اما نتايج آنرا خيلي خوب مشاهده خواهيد کرد و بعد از اين اقدامتان کاملاً راضي خواهيد بود.

تمرين ورزشي براي تقويت عضلات پا

تمرين شماره 1:  فشار روي پا

در دستگاه فشار پا، پاهايتان را روي صفحه  طوري که ران ها از هم جدا باشند باز نگه داريد. پنجه ها کمي به سمت بيرون متمايل باشند. صفحه را پايين بياوريد تا جايي که زاويه زانوهايتان 90 درجه شود. صفحه را دوباره به بالا بکشيد تا پاهايتان تقريباً صاف شوند. زانوهايتان را قفل نکنيد. اين حرکت را براي 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي تکرار کنيد. براي اينکه تاثير بيشتري داشته باشد، سعي کنيد هر پا را جداگانه انجام دهيد.

تمرين شماره 2:  چمباتمه
طوري بايستيد که پاها به اندازه عرض شانه از هم باز باشند. و پنجه ها يا به سمت جلو يا کمي به سمت بيرون متمايل باشند. وزنه را روي پشت شانه ها بگذاريد. ميله را طوري بگيريد که دست ها کمي بيشتر از عرض شانه باز شوند. پشتتان را صاف نگه داشته و به آرامي عقب بنشينيد طوري که زانوهايتان خم شوند و ران ها با زمين موازي باشند و با استفاده از پاشنه پا به حالت اوليه برگرديد. اين حرکت را هم براي 3 يا 4 ست 8 تا 12 تايي ادامه دهيد

تمرين شماره 3:  چمباتمه سومو

در دستگاه طوري بايستيد که وزنه ها پشت شانه هايتان قرار گيرند نه گردنتان و پاهايتان هم کمي از عرض شانه بيشتر باز باشد و پنجه هايتان کمي متمايل به بيرون باشد. به پشت بنشينيد تا جايي که ران هايتان با زمين موازي شود. به آرامي بلند شويد. اين حرکت را در 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي انجام دهيد.

عضلات کار شده: عضلات داخل ران

تمرين شماره 4: زانوهاي چمباتمه

با پاهاي باز طوري که يک پا جلوي آن ديگري قرار گيرد و تقريباً به اندازه ي 1.5  فوت از هم فاصله داشته باشند بايستيد. دمبل ها را در اطراف بدن نگه داريد. زانوهايتان را خم کرده طوري که زانوي جلويي زاويه ي 90 درجه داشته باشد و حتماً حواستان باشد که زانو از پنجه جلو نزند. و زانوي پشتي بايد زمين را لمس کند. دوباره خود را به حالت اوليه برگردانيد و اين کار را براي هر پا در 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي ادامه دهيد.

تمرين شماره 5:  عضلات پشت ران

روي دستگاه رفته و دستگيره ها را محکم بگيريد و يک پا را روي جاپايي بگذاريد. با استفاده از ماهيچه هاي کپل صفحه ي جاپايي را تا جايي که ران ها با باسن در يک خط قرار گيرند بکشيد. اين کار ار براي 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي تکرار کنيد.

عضلات کار شده: عضلات پشت ران

تمرين شماره 6:  وزنه هاي سنگين 

طوري بايستيد که پاها به اندازه عرض شانه از هم باز باشد. حواستان باشد که زانوهايتان قفل نباشد. وزنه ها را در دست نگه داشته به صورتي که کف دست ها به سمت پائين باشد. آرنج ها نيز نبايد قفل باشد. پشتتان را صاف کرده، به جلو روي کمر خم شويد و وزنه ها را به سمت جلو آورده به قوزک پا برسانيد. با استفاده از پشت زانو و باسن دوباره به حالت اوليه برگرديد. در اينجا لرزش را در بدنتان حس خواهيد کرد.

تمرين شماره 7:  کشش پا

روي دستگاه کشش پا نشسته، در حاليکه زانوهايتان را خم کرده ايد و نوار پا روي ساق پايتان قرار گرفته است. پاهايتان را صاف کنيد تا جايي که با زمين موازي باشند. و دوباره آنها را به حالت اوليه برگردانيد. اين حرکت را هم براي 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي تکرار کنيد.

تمرين شماره 8:  چرخش پا

روي دستگاه چرخش پا رفته و دستگيره ها را محکم بگيريد و نوار پا دقيقاً بالاي پاشنه قرار گيرد. پاهايتان را طوري خم کنيد که پاشنه برسد به باسن، اما نيازي نيست که حتماً آن را لمس کند. به آرامي آن را عقب بياوريد. اين حرکت را براي 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي ادامه دهيد و حواستان باشد که از وزنه هاي مناسب استفاده کنيد.

 عضلات کار شده: عضلات ساق پا

تمرين شماره 9:  عضلات ساق پا

روي پاشنه پا ايستاده و در حالي که دمبل ها را در اطرافتان نگه داشته ايد، خود را به سمت پنجه بکشانيد. و دوباره روي پاشنه برويد. اين حرکت را براي 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي ادامه دهيد و اگر احساس کرديد که زياد برايتان سنگين نيست وزن دمبل ها را بالا ببريد.

عضله هاي کار شده: عضلات ساق پا

تمرين شماره 10:  جهش به سمت جلو

طوري بايستيد که پاهايتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در اطراف بدن نگه داريد. قدمي بلند با پاي راستتان به سمت جلو برداشته و وقتي پاي راست به زمين نشست آن را 90 درجه خم کنيد به صورتي که زانو عقب تر از پنجه پا قرار گيرد. و در همين حالت پاي چپ را نيز به سمت زمين خم نماييد.

دوباره خود را بلند کرده و به عقب برويد و به حالت اوليه در آييد و اين حرکت را دوباره تکرار کنيد. سعي کنيد که 3 يا 4 ستِ 8 تا 12 تايي براي هر پا انجام دهيد. اگر مي بينيد که بدنتان باز هم کشش دارد و مي توانيد انجام دهيد، وزن دمبل ها را بالاتر ببريد.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
با انجام اين 10 حرکت، پائين تنه تان را خيلي راحت عضلاني و قوي خواهيد کرد. سعي کنيد براي هر تمرين پا پنج تا از اين تمرينات را انجام دهيد. دقت کنيد که روي همه قسمت هاي پا کار شود.

سونا:

سونا در لغت به معناي حمام و حمام عمومي است. سونا براي اولين بار در حدود 200 سال پيش در فنلاند ابداع شده است.

اولين سوناها به وسيله حفر گودال هايي در زمين ايجاد مي شدند كه آن را بر روي زمين به وسيله الوارهاي چوبي ساختند.

سونا در سال 1638 توسط يك فرد فنلاندي به آمريكا برده شد زندگي جديد و الكتريسيته دوباره سونا را متحول كرد و بعد از آن، اجاق هاي سونا الكتريكي شدند (در دهه 1950).

فوايد سونا:

-       تسكين و آرام كردن ماهيچه ها

-       كمك به كاستن خستگي هاي ذهني

-       كاستن تنش و اضطراب

-       بهبود وضعيت قلب و عروق

-       بهبود ميزان سوخت و ساز

-       افزايش ايستادگي در برابر بيماري

-       تنظيم جريان خون

-       التيام دادن و تسهيل دردهاي طاقت فرسا

-       سوزاندن در حدود 300 كالري در يك وضعيت نرمال

-       كمك به تميز نگه داشتن و سلامت پوست و شادابي آن

-       افزودن ارزش و ميزان شيك و لوكس بودن خانه اشخاص

سونا تنها حمامي در دنياست كه در يك زمان داراي دو نوع مرطوب و خشك است. ميانگين دماي سونا بين 175 درجه فارنهايت تا 195 درجه فارنهايت مي باشد.

ارتفاع محل سقف سونا 7 فوت است. تفاوت بين ارتفاع 7 فوت و 8 فوت در چارت روبرو نشان داده شده است.

قلب هر سونايي گراماساز آن مي باشد. گرماسازهاي فنلاندي بهترين گرما سازها مي باشند. در صفحه بعد تعدادي از انواع مختلف اين گرماسازها نشان داده شده است.

ساختار:

در سونا، ساختار الواري يا چوبي به مراتب متداول تر بوده و عايق بندي حرارتي مناسب در بخش بيروني ضرورت دارد، زيرا اختلاف دما بين داخل و خارج سونا اغلب در زمستان به 100 درجه سانتيگراد مي رسد.

اتاق استحمام بايد تا حد امكان كوچك باشد (16 متر مربع و به ارتفاع 5/2 متر) و براي كاهش تابش آفتاب بايد با الوار سياه رنگ روي سقف و ديوارها را پوشاند. ديوارها به جز در قسمت كوره، از الوار با چوب نرم و محكم ساخته مي شوند.

انواع سونا:

1- سوناي بخر:

سنگهاي بزرگ بر روي هم انباشته شده و روي يك بخاري (هيزمي) به شدت داغ مي شوند و دود از طريق درب بازي خارج مي گردد. وقتي سنگها گداخته و سرخ شدند، آتش خاموش شده و بقيه دود توسط قطرات آب خارج مي شود. سپس درب بسته شده و پس از مدت كوتاهي، سونا براي استحمام آماده است.

2- سوناي بخار نهايي:

در پايان مدت گرم كردن، وقتي دماي سنگها به 500 درجه سانتي گراد مي رسد، دودكش كوره به طرف داخل هدايت مي شود. گازهاي حاصل از احتراق بدون توليد دوده كاملاً مي سوزند، سپس دربهاي بالايي حتي اگر هنوز هم در اتاق هاي احتراق، شعله اي وجود داشته باشد كاملاً مسدود شده و درجه حرارت به سرعت به اندازه 10 درجه بالا مي رود، قبل از استحمام با باز كردن درب، به مدت كوتاه، دودهاي باقي مانده خارج مي شوند. سپس آب آب روي به روس سنگهاي داغ ريخته مي شود.

3- سوناي كوره اي:

در اين سوناها، از كوره اي با پوشش فلزي يا سراميكي كه با گازهاي دودكش حاصل از اتاق احتراق گرم شده است، استفاده مي شود. گرم شدن از طريق يك درب بخاري از اتاق استحمام يا راهرو صورت مي گيرد. زماني كه سنگها گرم مي شوند، درب بخاري مسدود مي شود و دربهاي قسمت فوقاني پوشش كوره باز شده تا هواي گرم قبل از ريختن آب روي سنگها خارج مي شود.

فضاهاي جنبي همراه با سونا:

براي خنك كردن بدن پس از سونا كه الزامي است، يك استخر شيرجه ساخته مي شود. جزء مهم ديگر، ساخت يك حمام بخار مجهز، متناسب با حوضچه هاي آب گرم شستشوي پاهاست.

تیر اندازی ورزشی متعلق به عصر حجر

تیراندازی حتی برای کودکان نیز جذلب است

تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمیخواهیم شما را به زمانی ببریم که انقلاب تیر اندازی انجام شده، بلکه می خواهیم از تاریخ بشر و انسان بگوییم.

شاهدان قدیمی که تیراندازی را از زمانهای بسیار دور در انجام میدادند شاید بتوان تاریخ انجام آنرا به "عصر سنگی" نسبت دادند (در حدود 20000 سال قبل از میلاد مسیح). مردمان اولیه زمانی که در مصر باستان زندگی میکردند از تیر و کمانهای ابتدایی استفاده می کردند که قدمت استفاده از این ابزار به چیزی حدود 5 هزار سال پیش از شروع اولین نشانه های جنگاوری در روی کره زمین بر میگردد.
در چین قدمت تیر اندازی به زمان حکومت سلسله شانگ (Shang - در حدود سالهای1027 تا 1766) بر می گردد. در زمان جنگ ارابه ای هر تیمی از سه مرد تشکیل می شد، یک راننده ارابه، یک نیزه دار، و یک تیر انداز. در زمان حکومت ژوZhou از 256 تا 1027 قبل از میلاد، خاندان سلطنتی در مسابقات تیر اندازی شرکت میکردند که با مراسم جشن و موسیقی و ... همراه بود.

گسترش در آسیا

هنگامی که چینی ها در قرن 6 میلادی ژاپنیها را با تیر اندازی آشنا کردند، این مساله تاثیر برجسته و شگرفی روی رسوم و سنن مردم آسیای شرقی گذاشت. یکی از هنرهای رزمی ژاپنیها به نام Kyujutsu (کمان و نیزه) که امروزه در این کشور با نام کیودو (Kyudo)یکی از روشهای کمان داری است، از ورود تیر اندازی در همان دوران سرچشمه گرفته است. کیدوی مدرن و پیشرفته یکی از متدهای پیشرفت و بهبود فیزیکی، ذهنی و روحی است.

تیراندازی زنان - دهه 40 میلادی

در دوران Greco-Roman، کمان و نیزه بیشتر برای شکار و کارهایی از این قبیل مورد استفاده قرار می گرفت تا جنگ و ستیز و خونریزی! تیراندازان در مواقع دیگر سال در کار گاه های کوزه گری و سفالگری دیده میشدند. البته این شاخه ورزشی به سرعت در آسیای شرقی و کشورهای مجاور آن توسعه یافت. آشوریها و پارتها جزو کسانی بودند که در توسعه این ورزش رزمی گامهای بلندی برداشتند. از آتیلا اسطوره تیر و کمان در سده های پیشین، هنوز به نیکی یاد می شود.

اساطیر تیر اندازی

در قرنهای پیشین محبوبیت تیر اندازی به قدری بود که حتی تاثیر آن را در ادبیات قومی و شعر سرایی هم میتوان دید. حتی در تصویر سازیهایی مانند رابین هود که از معروفترین و مطرحترین چهره های این عرصه به شمار میرفت.
مراجع مختلف و متعدد در خصوص تیر اندازی حاکی از وجود داستانها و افسانه های گوناگونی در ادبیات کهن یونان است. اوليسز (Ulysses) قهرمان حماسه اوديسه منسوب به هومر (Homer) شاعر نابيناي يوناني در کتاب بیستم یکی از بهترین نمونه های این افسانه ها است. اولیسز به واقع یکی از قهرمانان تیر اندازی در اساطیر است. پنه لوپه (زوجه اودیسوس) فکر میکرد که همسرش بعد از 20 سال غیبت پس از جنگ بزرگ تروا (Troy) هرگز باز نمی گردد. خواستگاران فراوانی او را احاطه کرده بودند، اما بالاخره اولیسز از جنگ تروا بازگشت و در قالب یک چوپان به زندگی اش ادامه داد و با استفاده از تیر و کمان و مهارتش در این رشته توانست به همسرش خبر دهد که چه کسی است!! ادبیات انگلیس همچنان به اسطوره های خود در این رشته و تاثیر آن در ادبیات کهن کشور افتخار می کند.

هدف یا سیبل تیراندازی

تاسیس فدراسیون جهانی

اولین رقابتهای رسمی و سازمان دهی شده تیراندازی در فینسبری (Finsbury) انگلستان در سال 1583 برگزار شد که حدود 3000 شرکت کننده داشت. در طول جنگ 30ساله سالهای 1618 تا 1648 که استفاده از سلاح های آتش زا باب شده بود، تیر و کمان دیگر کاربرد چندانی نداشت و کم کم به یک ورزش و رقابت هیجان انگیز و سرگرم کننده تبدیل شد.

بدنه اصلی سازمان تیر اندازی بین المللی با نام فدراسیون تیر اندازی (FITA) در تاریخ 4 سپتامبر 1931 در لهستان با حضور 7 کشور (فرانسه، چک، سوئد، لهستان، مجارستان، ایتالیا و ایالات متحده آمریکا) تاسیس شد. پس از آن با انجام مسابقات زیر نظر اتحادیه رسمی پس از مدتی این رشته به بازیهای المپیک هم راه پیدا کرد. به طوریکه به سرعت برایش قوانین جهان وضع کردند و رقابتهای قهرمانی آن هم شهرت جهانی پیدا کرد.

تكواندو

تكواندو نام هنر رزمي است كه اكنون به عنوان يك ورزش مدرن در سطح جهانشناخته شده و در طي مدت قرنهاي متمادي سير تكاملي خود را طي نموده است . مشخصه اصلياين ورزش ، سبك رزمي است كه از دست و پاي بدون سلاح در مقابل حريف استفاده مي كند . بدون شك اين سبك رزمي كه در كره پرورش يافته است ريشه در آداب و رسوم و محيطجغرافيايي و مسايل سياسي دوران مختلف در كشور كره دارد . اولين زندگي ابتدايياجتماعي ثبت شده در كره 2333 سال قبل از ميلاد مسيح است كه موسس افسانه ملي تانگونكره قديم را در آسادال تاسيس نمود . مانند تاريخ ملل ديگر زندگي ساده اجتماعيبتدريج به زندگي قبيله اي و سپس اين جوامع به شكل ايالت و كشور درآمدند . اسنادتاريخي نشان ميدهد كه حدود 2000 سال پيش در اين ايالتهاي قبيله اي قرباني كردن برايخدايان آسماني در جشنهايي همراه با رقص و موزيك و بازيها وجود داشت . تكامل تكواندودر 3 سلسله پادشاهي در كره آغاز شد ، كه اولين آن كوگوريو بود كه در تانگو حكومتميكرد . در بين آثار باستاني اين دوره قبر ميونگ چونگ شامل يك نقاشي ديواري است كهدر آن دو جوان به روش تكواندو با هم مبارزه ميكنند ، تعدادي از زنان نيز در حالاجراي رقص گروهي مي باشند . در دوره سلسله پادشاهي پكجي ، يعني دوره دوم پادشاهيكره در جنوب غربي شبه جزيره كره در بخش رودخانه هان با چين مبادله بازرگاني مي شد وتمدن از طريق دريا به ژاپن منتقل ميگرديد . در داستانهاي عاميانه اين دوره (چولاپوكدو) توصيق ميكند كه چگونه ((پيونجن دوري)) يك نوع بازي از نوع سنگ اندازي و ((سوپاكهاي)) يك تشكل قديمي از تكواندو در بين مناطق مختلف بروي صحنه آمد ، بطوريكهاسناد تاريخي نشان مي دهند ، مردم دوست داشتند در اسب سواري ، تير اندازي و سيرونكه نوعي كشتي بود رقابت كنن

سلسله سيلا ((سلسه سوم پادشاهي كره)) در قرن هفتم بعد از ميلاد تاثير بسزايي در رشد هنر رزمي كره داشت . اين سلسله در گوشه جنوب شرقي جدا شده از شبه جزيره قرار داشت ولي سيلا با پيروزي بر دو سلسله ديگر كره را متحد نمود . حامي قدرت ملي سيلا يگانه سيستم جنگيش يعني هورانگدو بود . هورانگدو شامل جوانهايي از خانواده هاي اصيل بود كه نسبت به تربيت جسم و فكر فداكاري ميكردند بود . هورانگ قوانين سخت و جدي را در وفاداري به پادشاه تقوا و اطاعت نسبت به والدين ، شجاعت در جنگ و احترام به دوستان و دورانديشي در زندگي را تعليم ميداد و هورانگ دو شكل ابتدايي تكواندو بود . طي قرنها بعد سيلا راه را براي سلسله جديد كوريو كه بوسيله تانگون در سال 918 AD  تا سيس شده بود ، هموار كرد . كوريو تلاش كرد سرزمينش را از طرف شمال گسترده كند و تا حدي نيز موفق شد و تجاوز دشمن به كره را تكواندو كه سوباك دو ناميده ميشد دفع كرد ، ديگر تكواندو براي كره ايها يك سلاح محسوب ميشد . يك جنگ تاريخي نشان ميدهد كه در تجاوز ژاپن به كره حدود 700 سرباز داوطلب از منطقه كوم سان با مشتهاي خالي بوسيله تكواندو با مهاجمان جنگيدند . تكواندو در معني لغوي به معني هنر استفاده از دست و پا مي باشد . و عليرغم اينكه در عوام به عنوان هنر رزمي استفاده از پا شهرت يافته است ، اما يك سيستم كامل و بدون نقص رزمي مي باشد . و تكواندو فراز و نشيب هاي زيادي را در قرن گذشته طي نموده ، در آوريل 1955 نام تكواندو در جلسه اي در كره بر روي هنر رزمي كره ايها تثبيت شد و از طرف مقامات به رسميت شناخته شد ، در شناساندن و ارائه تكواندو نوين از زحمات و تاثيرات بسزاء ژنرال چوي هونگ هي نمي توان بسادگي گذشت و اين حقيقتي غير قابل انكار است . در سال 1965 انجمن تكواندو كره و در سال 1966 فدراسيون بين المللي تكواندو و (I.T.F) در كره تاسيس شد . در سال 1973 فدراسيون جهاني تكواندو W.T.F با حمايت رجال سياسي كره جنوبي تاسيس شد . اين دو سازمان همواره در رقابتي تنگاتنگ با يكديگر بودند و سعي داشتند شناخت و حمايت بين المللي را هرچه بيشتر جذب كنند

(I.T.F) با حمايت از اعضاء خود و (W.T.F) با حمايت رهبران سياسي و شناخت جهاني و رسميت در سطح جهان . هر دو ارگان بر فلسفه و اصول و فرمها اهميت ميدهند . (W.T.F)  اهميت زيادي براي مبارزه و مسابقات قايل است و I.T.F  تكيه بر جنبه ها و مسائل اخلاقي و فلسفي اين ورزش را دارد

در سال 1980 كميته بين الملي المپيك طي جلسه اي در مسكو (W.T.F) را به رسميت شناخت و تكواندو پومسه در 1988 و 1992 به صورت تشريفاتي و در سال 1994 به عنوان يك ورزش كامل المپيكي اعلان و در سال 2000 رسما وارد المپيك شد

تاريخچه تكواندودرايران

تكواندو  در سال 1349 با ورود اولين استاد كره اي به نام كيم سورين  به ايران و تاسيس اولين كلاس مربيگري در باشگاه سرباز وارد ايران شد.

با تاسيس انجمن تكواندو نيروهاي مسلح در سال 1354 تيم تكواندو نيروي مخصوص چتربازان به دومين دوره مسابقات جهاني در سئول كره جنوبي حضور و موفق به كسب نخستين مدال برنز جهاني خود شد.

در سال 1355 تيمي كه راهي يكارهاي جهاني شده بود به دومين دوره مسابقات قهرماني آسيا-اقيانوسيه در شهر ملبورن استراليا اعزام شد

فدراسيون ورزشهاي رزمي( جودو –كاراته –تكواندو ) به سرپرستي بهروز سرشار كار خود را در سال 1357 از حالت انحصاري خارج وبا شكل عمومي تري آغاز كرد در همين سال تشكيل اولين تيم ملي تكواندو به سومين دوره مسابقات قهرماني آسيا-اقيانوسيه در هنگ كنگ حاصل شد كه با كسب 2 مدال نقره و 5 مدال برنز عنوان سومي تيمي را از آن خود كرد 

سال 1362 اعزام تيم ملي به ششمين دوره مسابقات قهرماني جهان در كپنهاگ دانمارك و نخستين مدال جهاني تكواندو پس از پيروزي شكوهمند انقلاب اسلامي يكي ديگر از مهمترين رويدادهاي تكواندو ايران مي باشد.

 سال 1363 تفكيك رشته هاي تحت پوشش فدراسيون ورزشهاي رزمي و تشكيل فدراسيون تكواندو به رياست آقاي سيد مصطفي صفوي تشكيل گرديد.

برگزاري كلاسهاي مختلف مربيگري توسط اساتيد كره اي و شركت كشورهاي خارجي در مسابقات بين المللي جام فجر همچنين برگزاري كلاس مربيگري كوچينگ  بين المللي و اعزام به مسابقات قاره اي و جهاني جز تحولاتي بود كه در تكواندو ايران بوجود آمد.

سال 1364 شركت در هفتمين دوره مسابقات قهرماني جهان و كسب نخستين مدال نقره جهاني.

سال 1365شركت در بازيهاي آسيايي سئول و كسب نخستين مدال طلاي اسيايي.

سال 1366 حضور در دومين دوره مسابقات قهرماني ارتشهاي جهان و كسب يك مدال نقره.

سال 1368 كسب نخستين مقام چهارمي تيمي جهان در نهمين دوره مسابقات قهرماني جهان در سئول كره جنوبي با كسب 3 مدال برنز.

انتصاب آقاي محمد قمي به سمت رياست فدراسيون  همچنين شركت در دومين دوره مسابقات قهرماني تكواندو دانشجويان جهان در اسپانيا و كسب نخستين مدال طلا ي آن رقابتها ، حضور در چهارمين دوره مسابقات جام جهاني در مادريد اسپانيا از مهمرين رويدادهاي سال 1369 مي باشد.

سال 1370 پنجمين دوره مسابقات جام جهاني در زاگرب يوگسلاوي انجام شد كه  تيم تكواندوايران توانست با  كسب 1 مدال نقره و 2 مدال برنز در اين رقابتها به مقام هفتمي تيمي  دست يابد.

سال 1373 انتصاب مجدد آقاي سيد مصطفي صفوي به سمت رياست فدراسيون همچنين  حضور در بازيهاي اسيايي هيروشيما و كسب مقام نايب قهرماني با يك طلا 2 نقره و يك برنز و انتخاب آقاي سيد مصطفي صفوي به عنوان عضو كميته روابط عمومي فدراسيون جهاني تكواندو  به مدت 2 سال و انتخاب آقاي سيد محمد پولادگر به عنوان عضو كميته قانونگذاري فدراسيون جهاني تكواندو به مدت 2 سال

سال 1374 حضور در دوازدهمين دوره مسابقات قهرماني جهان در فيليپين و كسب مقام پنجمي جهان با يك نقره و 2 برنز

سال 1375 انتصاب مختار كلانتري به سمت رياست فدراسيون و انتخاب آقاي سيد محمد پولادگر به عضويت شوراي اجرايي اتحاديه آسيا به مدت 4 سال همچنين توليد اولين تشك مخصوص تكواندو در كشور،  شركت درنخستين دوره مسابقات قهرماني نوجوانان جهان در بارسلون اسپانيا از مهمترين رويدادهاي سال 1375 به شمار مي رود

 سال 1376 طراحي و راه اندازي سيستم داوري كامپيوتري مطابق با آخرين دستورالعملهاي داوري جهان انجام شد

 همچنين شركت در هشتمين دوره مسابقات جام جهاني در قاهره مصر وكسب عنوان نايب قهرماني جهان و اولين مدال طلاي جهاني (در مجموع تيم ملي ايران صاحب يك مدال طلا ؤ يك نقره و 2 برنز شد)

1377 شركت در دومين دوره مسابقات قهرماني نوجوانان جهان در استامبول تركيه و كسب نخستين مدال برنز جهان

سال 1377 حضور در نهمين دوره مسابقات جام جهاني زيندل فينگن آلمان و تكرار عنوان نايب قهرماني جهانبا كسب 1 طلا ، 2 نقره و 1 برنز.

سال 1378 حضور در چهاردهمين دوره مسابقات قهرماني جهان در ادمونتون كانادا و عنوان نايب قهرمني جهان براي نخستين بار با 2 مدال طلا

سال 1378 اعطاي جام جوانمردين تكواندو كار جهان به آقاي مجيد افلاكي از سوي فدراسيون جهاني تكواندو

 سال 1379 حضور در دهمين دوره مسابقات جام جهاني در ليون فرانسه و كسب عنوان قهرماني جهان براي نخستين بار با 2 طلا و 2نقره.

سال 1379 حضور رسمي تكواندو در بازيهاي المپيك و كسب نخستين مدال رسمي المپيك  .همچنين  شركت در سومين دوره مسابقات قهرماني نوجوانان جهان و كسب نخستين مدال طلاي مسابقات

گفتني است فدراسيون تكواندو از زمان تاسيس تا كنون 4 رئيس فدراسيون را به خود ديده است كه جناب آقاي سيد محمد پولادگر با 38 راي از 41 راي به سمت رياست فدراسيون تكواندو بر گزيده شده اند ايشان از سال 1379 تا كنون عهده دار رياست فدراسيون تكواندو  مي باشند.

افتخارات مهمي كه در دوران رياست آقاي سيد محمد پولادگر تا كنون براي تكواندو جمهوري اسلامي ايران حاصل شده است عبارتند از:

سال  1380 شركت در مسابقات قهرماني جهان در ججو كره جنوبي و كسب يك طلا و يك نقره و عنوان سومي تيمي در اين رقابتها همچنين حضور در مسابقات جام جهاني هوشيمينه ويتنام با دريافت 2 مدال طلا ، 2 نقره ، 2 برنز و كسب عنوان نايب قهرماني ،شركت در مسابقات قهرماني نوجوانان آسيا-اقيانوسيه در چين و كسب يك مدال طلا و 6نقره و كسب عنوان نايب قهرماني

سال 1381 حضور در مسابقات جام جهاني در توكيو ژاپن ايران با كسب 3 طلا و يك نقره و 2 برنز عنوان نايب قهرماني را از آن خود كرد همچنين در همان سال مسابقات قهرماني نوجوانان جهان در هراكليون يونان برگزار شد كه ايران با كسب يك مدال طلا عنوان چهارمي  را بدست اورد ،شركت در مسابقات قهرماني آسيا-اقيانوسيه در شهر اردن و كسب يك مدال طلا ،2 نقره،3 برنز عنوان نايب قهرماني را از آن خود كرد

سال 1382 حضور در مسابقات قهرماني جهان در گارميش پارتن كرشن آلمان و كسب 2 مدال طلا ، 2 نقره و يك برنز وكسب عنوان نايب قهرماني ، شركت تيم تكواندو ايران در مسابقات قهرماني آسيا-اقيانوسيه ويتنام و كسب 2مدال طلا ،يك نقره ، 2برنز و كسب عنوان نايب قهرماني . همچنين حضور در مسابقات قهرماني دانشجويان جهان در دائگو كره جنوبي و كسب 2 مدال نقره ، 2 برنز و عنوان نايب قهرماني. شركت در مسابقات قهرماني ارتشهاي جهان در كرواسي و كسب يك مدال طلا ، 2 نقره ، 2 برنز و كسب عنوان نايب قهرماني

سال 1383 شركت در مسابقات قهرماني نوجوانان جهان در سان چوان كره جنوبي ايران توانست با كسب يك طلا ، 3 نقره  ،2 برنز عنوان نايب قهرماني را از آن خود كند.همچنين در مسابقات قهرماني اسيا-اقيانوسيه كه در كره جنوبي برگزار گرديد ايران  توانست با كسب يك مدال طلا ، 2 نقره فاتح اين رقابتها گردد.

درمسابقات المپيك آتن تكواندو ايران توانست عنوان قهرماني را با يك مدال طلا و يك برنز را از آن خود كند

اولين مدرسه تكواندوي ايران توسط I.T.A  در تاريخ 2002/may/24  در استان تهران به نام مدرسه تكواندو تهران جوان افتتاح گرديد .دومين مدرسه تكواندوي ايران در تاريخ 2002/nov/16  در استان مازندران و در شهرستان بابل به نام مدرسه تكواندوي فدك طي مراسم ويژه اي با حضور مسئولين عالي رتبه كشور و به دست استاد بزرگ جناب آقاي حق شناس افتتاح گرديد . اين مدارس بر اساس طرح جامع مدارس تكواندو كه توسط استاد حق شناس تاليف گرديده فعاليت مي كنند .

عملكرد فدراسيون تكواندوايران  در سال 83 

برگزاري مسابقات:‌ 

تكوادوي زنان

پروانه تهرانى مربى تيم تكواندوى بانوان ايران عقيده دارد كه ضعف تكواندوكاران ايران فقط به خاطر نبود سرمايه گذارى در مسابقه هاى باشگاهى است.تهرانى گفت: «متأسفانه ما مانند آقايان در كشور ليگ نداريم و به محض آنكه يك مسابقه مى دهيم، اردو تعطيل شده و تا پنج، شش ماه هيچ كار تمرينى مهمى صورت نمى گيرد.اگر تيم ملى تكواندوى مردان ايران امروز در سطح جهانى يك ابرقدرت است، يكى از دلايل آن، ليگ منظمى است كه براى اين رشته ورزشى در داخل كشور برگزار مى شود.البته به طور طبيعى، مواجه شدن با فضاى جديد، حريفان قدرتمند و فقدان تجربه، همه دست به دست هم داد تا نتوانيم به توفيق چشمگيرى در مسابقات جهانى اسپانيا برسيم.هيچ يك از پنج عضو تيم تكواندوى بانوان ايران در اين مسابقات كه پس از پنج روز برگزارى، يكشنبه شب در مادريد پايتخت اسپانيا به پايان رسيد، نتوانستند بر حريفان خود غلبه كنند و در همان مصاف نخست، از دور رقابت ها حذف شدند.اين در حالى است كه تيم مردان ايران با كسب پنج مدال به مقام نايب قهرمانى جهان در ميان ۱۲۵ كشور شركت كننده دست يافت.»پروانه تهرانى گفت«»تيم تكواندوى مردان ايران، چندين سال است كه موفقيت هاى جهانى كسب مى كند و به همين دليل، تا نام آنان به ميان مى آيد در حريفانشان ترس ايجاد مى شود.»وى افزود: «اين در حالى است كه اكنون بانوان تكواندوكار در ايران جدا از آقايان تمرين مى كنند و به همين دليل، نمى توانند از تجربه هاى ورزشى و فنون آنان بهره يى بگيرند. به همين دليل، من معتقدم تيم بانوان چيزى حدود ده سال از تيم مردان تكواندوكار كشور عقب است.»وى گفت«وقتى آقاى ساعى و موفقيت هايش را مى بينيم، متوجه مى شويم او با وجود اينكه در مسابقه فينال خود در اسپانيا كشيدگى عضله داشت، اما به دليل داشتن تجربه حضور در مسابقات جهانى، به خوبى توانست ضعف حريفش را بشناسد و بر او غلبه كند.»تهرانى درباره برنامه هاى جديد تيم ملى تكواندوى بانوان اظهار داشت: «وقتى برگرديم، با برگزارى جلسات، نقاط ضعف خود را در اين مسابقات مرور خواهيم كرد و بر اساس آن، برنامه يى جديد براى تقويت تيم به اجرا خواهيم گذاشت.»مربى تيم بانوان افزود: «براى كسب پيروزى هاى بزرگ بايد قبلاً با حريفانى قوى تمرين كرد. به همين دليل، من معتقدم از نتايج عملكرد بانوان تكواندوكار ايران در اسپانيا نمى توان گله كرد.»وى گفت: «شايد نفس حضور در يك ميدان خارجى و وجود تماشاگران خارجى موجب شد تا آنان نتوانند از همه توانايى ها و ظرفيت هاى خود به خوبى استفاده كنند.»

در اوايل سال 1376 خبر مهمي به خانواده عظيم تکواندو کشورمان رسيد که سال‌ها بود آرزويش را داشتيم و آن حضور مسئولين تکواندو ايران براي اولين بار درکرسي‌هاي تصميم‌گيري «فدراسيون جهاني تکواندو» بود. جناب آقاي «سيد محمد پولادگر» طي حکمي از سوي «وون يونگ چوي» رئيس اتحاديه آسيايي تکواندو، براي 4 سال به عضويت اجرايي اين اتحاديه منصوب شد. حضور مسئولان تکواندو کشورمان در کرسي‌هاي تصميم‌گيري «فدراسيون جهاني تکواندو» موجب ارتقاء تکواندو کشورمان در جهان و مثمر ثمر در احقاق حق مبارزين ما در مسابقات مختلف بين المللي مي‌باشد.

انتخاب مجدد آقاي «سيد محمد پولادگر» با رأي قاطع به رياست فدراسيون تكواندو، براي تكواندوي ايران بسيار با ارزش و اميدواركننده بود. البته علت موفقيت چشمگير ايشان، تعهد و تخصص در رشته تكواندو است و زحمات و تلاش‌هاي ايشان و همكارانشان باعث پيشرفت تكواندو در ميادين جهاني و المپيك گرديد. به همين دليل فدراسيون تكواندو، به عنوان «فدراسيون نمونه كشور» شناخته شده است.

عوامل موثر بر سرعت

سرعت يعني طي مسافت در كمترين زمان ممكن. فرمول سرعت (v = d / t) مي‌باشد که در آن v سرعت، d فاصله تا هدف و t زمان است. براي مثال سرعت 10_KM/H به مفهوم طي مسافت 10 كيلومتر در يك ساعت مي‌باشد. براي افزايش سرعت بايد به كاهش مسافت توجه داشت. يكي از عوامل موفقيت تكواندو پومسه، سرعت بسيار برتر آن نسبت به ساير سبك‌ها است. بنيان‌گذاران اين سبك، نسبت به نقش كاهش مسافت در افزايش سرعت، توجه خاصي داشته و سعي كرده‌اند حركات و زواياي اضافي را از تكنيك‌ها و سوگي‌ها حذف و سرعت را افزايش دهند. كاهش مسافت به مفهوم رسيدن سريع‌تر به مقصد است. براي مثال از آنجا كه كوتاه‌ترين فاصله بين دو نقطه، خط مستقيم است، برخلاف بسياري از سبك‌هاي رزمي ديگر، در تكواندو پومسه، حركت پا روي آپ‌سوگي در خط مستقيم مي‌باشد. (شكل A) در ضربه آپ‌چاگي نيز پاي ضربه‌زننده در كوتاه‌ترين فاصله و سريع‌ترين زمان به هدف اصابت مي‌كند. (شكل B)

بروس لي افسانه سينماي رزمي

بروس‌لی که نام اصلی‌اش «لی يون کم» بود در 27 نوامبر 1940 در سانفرانسيسکو از پدر و مادری چينی تبار به دنيا آمد. در سه سالگی همراه با خانواده‌اش به هنگ‌کنگ رفت. وی از پنج‌سالگي به مدرسه بازيگري رفته و پس از آموختن هنر بازيگري در تعدادی از فيلم‌های هنگ‌کنگی با نام «لی سيو لونگ» (به معنای اژدهای کوچک) بازی کرد. در نوزده سالگی به آمريکا بازگشت و در رشته فلسفه در دانشگاه واشنگتن مشغول به تحصيل شد. او در سال 1966 در مجموعه تلويزيونی زنبور سبز نقش کوچکی را بازی کرد.

اولين فيلم بروس‌لی در آمريکا مارلو نام داشت که در سال 1969 در آن بازی کرد. پس از آن به مدت سه سال در آمريكا براي بازي در فيلم تلاش نمود ولي موفق نشد. او مدت‌ها سرگردان بود و هيچ كارگرداني حاضر به قبول يك خارجي چشم‌بادامي نشد. زيرا هنر وي از ديدگاه غربي‌ها كه فقط با اسلحه و خون‌ريزي سروكار داشتند، نمي‌توانست تماشاگران را جذب سينما كند! بروس‌لي پس از اين‌كه نتوانست در آمريكا هنر خود را عرضه كند و با صدها پاسخ «نه» مواجه شد، با ايمان و پشتكار تمام، به تمرين فنون هنرپيشگي پرداخت و به هنگ‌كنگ رفت تا در تعدادی فيلم کم‌هزينه هنگ‌کنگی به تهيه‌کنندگی «ريموند چو» نظير «اژدها وارد مي‌شود» بازي كرده و شاهكارهاي جاويدان خود را خلق كند.

نمايش اين فيلم شهرت و ثروت کلانی برای او به ارمغان آورد. او همان سال(1973) در فيلم بازگشت اژدها با کارگردانی خودش بازی کرد. اين آخرين فيلم کامل بروس‌لی بود.بازی مرگ آخرين فيلمی است که بروس‌لی در آن بازی کرده است، ولی اين فيلم به علت مرگ بروس‌لی نيمه‌کاره ماند و در سال 1978 با چند صحنه اضافی به نمايش در آمد.

مرگ بروس‌لي

حقيقت مرگ بروس‌لی هنوز در پرده ابهام است. قتل او توسط باجگيران هنگ‌کنگی به علت باج ندادن، ضربه کشنده يک ورزشکار رزمی، زندگی در يک خانه نفرين شده و مرگ به خاطر طلسم خانه، از شايعاتی بودند که درباره مرگ او رايج بود. اما پزشک و پليس علت مرگ او را نرسيدن اكسيژن به مغز به‌علت دوش گرفتن در زير آب داغ و پر از بخارگزارش كردند. جسد بروس‌لی بدون هيچ گونه نشانی از جراحت و يا ضرب‌ديدگی در آپارتمانش در هنگ‌کنگ يافت شد.

تأثير بروس‌لي بر سينماي رزمي

با وجود زندگی کوتاه و بازی در چهار و يا پنج فيلم، بروس‌لی نقش تاثيرگذاری در ژانر سينمای رزمی دهه 1970 داشت. اين تاثير سال‌ها بعد نيز ادامه داشت به طوری که هنوز سايه او روی بسياری از فيلم‌های حادثه‌ای هاليوود مانند ماتريس، ببر خيزران، اژدهای پنهان وباشگاه مبارزه ديده می‌شود و بسياری از رسانه‌ها در سالگرد ‌مرگ او که در روز 20 ژوئيه 1973 اتفاق افتاد، بخشی از برنامه‌های خود را به اين شخصيت مشهور دنيای ورزش و سينما اختصاص مي‌دهند.

بروس‌لی همچنين يکی از عوامل اصلی پيدايش و گسترش سينمای ورزشی هنگ‌کنگی و يا به طور کلی گونه سينمای هنرهای رزمی است.تاثير مستقيم او روی سينمای رزمی و نقش او در محبوبيت ستاره‌های اين‌گونه از فيلم‌ها مانند «جت لي»، «جکی چان» و يا «ژان کلود ون دام»، که از او کاملا پيروی می‌کنند، غيرقابل انکار است. به‌گونه‌اي كه هنوز هم فيلم‌هاي وي طرفداران زيادي داشته و كتاب‌هاي بسياري درباره وي نوشته شده است.

وي كه براي اولين‌بار اقدام به ساخت فيلم‌هاي رزمي نموده و هنر رزمي شرقي را به دنيا معرفي نمود، تحول عظيمي را در سينما ايجاد كرده و منشأ توجه و توليد فيلم‌هاي رزمي ديگر شد. سال‌ها پس از مرگ بروس‌لی، تهيه‌کنندگان و کارگردانان هنگ‌کنگی، فيلم‌هائی کاملا شبيه با فيلم‌های او می‌ساختند و از بازيگرانی با ظاهر و فيزيک شبيه او و حتي با نام و تلفظ «بروس‌لی» فقط با تفاوت در املای اسامی، در اين فيلم‌ها استفاده می‌کردند.ولی هيچ کدام از اين بازيگران ذره‌ای از شهرت و محبوبيت بروس‌لی را نمی‌توانستند به‌دست بياوردند، و فيلم‌ها نيز با موفقيت چندانی مواجه نمی‌شدند. زيرا در تكنيك‌ها، مبارزات و رفتار بروس‌لي، مردانگي، گذشت و عزت‌نفس به‌وضوح قابل مشاهده بود و حتي ذره‌اي غرور و تكبر در او ديده نمي‌شد. در صحنه‌هاي زيادي از مبارزات او مي‌بينيم كه وقتي سلاح از حريف بدكردار او مي‌افتد، بروس‌لي نيز سلاح خود را بر زمين انداخته و با دست خالي به مبارزه ادامه مي‌دهد. اين برخلاف سينماي خشن غربي است كه با سنگين‌ترين و مخوف‌ترين سلاح‌ها، به جنگ بي‌دفاع‌ترين افراد رفته و آنان را به سادگي و بي‌رحمانه كشتار مي‌كنند.

سبك رزمي بروس‌لي

بروس‌لی علاوه بر بازيگری، طراحی صحنه‌های رزمی فيلم‌هايش را نيز به عهده داشت. او در کنار فعاليت در سينما به آموزش به علاقه‌مندان هنرهای رزمی مشغول بود. وي خود را منحصر به يك سبك نكرده و با فراگيري بوكس چيني و كره‌اي بر مهارت خود افزوده بود. برخلاف تصور و دوبلاژ فيلم‌هاي او، بروس‌لي كونگ‌فو كار نمي‌كرد و در تمرينات و مبارزات خود هيچ يك از ژست‌ها و تكنيك‌هاي متداول در كونگ‌فو را ندارد. شما در هيچ يك از فيلم‌هاي بروس‌لي حركاتي نظير مار و ميمون و درنا را مشاهده نمي‌كنيد. البته اين‌گونه حركات را مي‌توان به وفور در نسخه‌هاي بدلي بروس‌لي (نظير بروس‌لاي) ديد كه تفاوت زيادي با شگردهاي بروس‌لي واقعي دارند.

پسر بروس‌لي

پسر بروس‌لی، براندون‌لی نيز بازيگر فيلم‌های حادثه‌ای بود. براندون‌لی سر صحنه فيلم کلاغ در سال 1994 به اشتباه توسط يک گلوله شليک شده از يک اسلحه مجروح شد و به علت خونريزی زياد پس از مدتی درگذشت. مر گ او نيز مانند مرگ پدرش شايعات زيادی را در پی‌داشت.

اهميت تنفس – تنفس صحيح و تقويت ششها

مي‌خواهيم در اين قسمت درباره اهميت تنفس صحبت كنيم. يك مثل شرقي مي‌گويد: «اگر ضربه يك رزمي‌كار فاقد كنترل تنفس باشد، قدرت لازم را نخواهد داشت». رزمي كاري كه به تكنيك‌هاي تنفسي آشنا نباشد و آنها را انجام ندهد، نبايد خود را يك رزمي كار واقعي بداند. اگر نگاهي به تمرينات سبك‌هاي رزمي بيندازيم، در تمام آنها تكنيك‌هاي كنترل تنفس وجود داشته و اهميت زيادي دارد. براستي چرا تنفس صحيح براي يك رزمي كار بسيار مهم است؟

اجازه دهيد با مثالي ساده، مطلب را روشن‌تر سازيم: اگر شما از چيزي بترسيد و يا نسبت به موضوعي خشمگين شويد، ايتدا تنفس شما از ريتم طبيعي خود خارج شده و سريع و تند مي‌گردد. حال اگر در اين وضعيت بتوانيد نفس‌هاي عميق و شكمي انجام دهيد يا به عبارتي تنفس‌هاي‌تان را كنترل كنيد، بسرعت آرام شده و انرژي جسمي و روحي‌تان تحليل نمي‌رود.

پس اگر مايليد طي تمرينات و مبارزه، زود خسته نشده و بنيه، قدرت و استقامت زيادي داشته باشيد، تمرينات تنفسي را پيوسته انجام دهيد. از طريق تمرينات صحيح كنترل تنفس، ابتدا شش‌ها قوي مي‌شوند و حين تمرينات طاقت‌فرساي رزمي كه انرژي بدن رو به اتمام است، اين شش‌هاي قوي هستند كه تنفس را خودبه‌خود كنترل كرده و اجازه نمي‌دهند رزمي‌كار خسته و از ادامه فعاليت متوقف شود، بلكه با تنفس‌هاي عميق و كسب اكسيژن بيشتر، به وي انرژي مي‌بخشند. اين‌كه مي‌بينيد بعضي از هنرجويان رزمي، در نبرد زود خسته شده يا اصطلاحاً «مي‌بُرَند» به خاطر عدم آشنائي‌شان به تنفس عميق و اصولي است. نكته ديگر اينكه: يك رزمي‌كار اساساً بايد در حين تنفس كه بدن ضعيف شده و مي‌خواهد انرژي بگيرد، تكنيك‌هاي دفاعي و موقع تخليه هوا كه بدن قدرت گرفته و مي‌خواهد انرژي را انتقال دهد ضربه بزند.

مكث در روانشناسي آموزش

مغز و سيستم عصبي براي ضبط و تحليل اطلاعات جديد، نياز به فرصت دارند. بنابراين آموزش حجم زيادي از مطالب، در عمل ذهن را خسته و فلج كرده و از كارآيي هنرجو مي‌كاهد. يك مربي خوب، ابتدا مطلبي را به هنرجو آموزش داده و بدون آن‌كه وارد جزئيات و اهميت بحث شود، به او فرصت مي‌دهد تا مطلب را بياموزد و با حوصله به انتظار مي‌نشيند تا شاگرد خود به اهميت آن واقف گردد. درصورتي كه هنرجو زمان و انگيزه كافي داشته باشد، در جلسات بعدي با كارايي بهتر در كلاس حاضر شده و با كشف ارزش آن مطلب و آماده بودن ذهن هنرجو، موقعيت مناسب براي ادامه آموزش توسط استاد فراهم مي‌آيد.

مكث نيز جزئي از نت موسيقي بوده و به معناي تمام شدن موسيقي نيست. وقفه و سكوت نيز جزئي از روش تدريس است. يكي از نكات مهمي كه از روانشناسي آموزش يادگرفته‌ام اين است كه براي يادگيري بهتر دو اصل لازم است: وقفه و تكرار. زماني كه هنرجو تكنيك جديدي را مي‌آموزد، پس از مدتي تمرين، علي‌رغم اين‌كه تمام توجه و تلاش خود را به‌كار مي‌برد، نتيجه خوبي نمي‌گيرد. بلكه هرچه بيش‌تر تمرين مي‌كند، تكنيك را خراب‌تر اجرا مي‌كند. پس از گذشت چند روز وقتي دوباره شروع به تمرين مي‌كند، مي‌بينيد كه بهتر از جلسه قبل كار مي‌كند. حتما شما هم اين تجربه را داشته‌ايد.

مقابله با افكار منفي

بروس‌لي مي‌گويد:

ذهن مانند باغي حاصلخيز است كه هرچه در آن بكاريد، رشد خواهد كرد. اين خواست شما است كه گل‌هاي زيبا در آن بكاريد، يا علف‌هاي هرز و مضر. رشد علف‌هاي هرز، گياهان زيبا و باارزش باغ ذهن را پژمرده و نابود خواهد كرد. پس به افكار منفي ذهن خود، اجازه رشد ندهيد. زيرا مانند علف‌هاي هرز، جرأت، شهامت  و اعتمادبه‌نفس شما را خفه كرده و نابود مي‌سازند. من هر وقت كه ترس و افكار منفي به ذهنم نفوذ كرده و آزارم بدهند، آنها را در كاغذي نوشته و مي‌سوزانم. به اين ترتيب، قبل از اين‌كه انها مرا تخريب كنند، من آنها را نابود مي‌كنم.

براي مقابله با «ترس از مبارزه» و تقويت اعتمادبه‌نفس، بايد به‌جاي شكست، هميشه موفقيت را در ذهن خود تجسم كنيد. جملات منفي مانند «من نمي‌توانم» را با جملات مثبتي مانند «من مي‌توانم» عوض كنيد. مطمئن باشيد كه افكار منفي، فقط با توجهات شما رشد مي‌كنند و اگر به آنها توجهي نكنيد، ضعيف و ناچيز خواهند شد.

تاريخچه فوتبال جهان:

بازي با توپ تاريخچه اي چند هزار ساله دارد و گر چه به درستي معلوم نيست كه نخستين بار ورزش فوتبال در كدامين نقطه از كره زمين متداول شده و چه كساني آن را ابداع كرده اند اما مدارك تاريخي ثابت مي كند كه لگد زدن به توپ يا چيز هاي  مدور و گرد در گوشه و كنار گيتي به شكلهاي مختلف رواج داشته است .

چين :

نزديك به دو هزار سال پيش يكي از امپراطور هاي چيني به نام امپراطور هوانگ تين كه به تقويت جسم و روح سربازان خود بسيار علاقمند بود بازي جالب و سرگرم كننده اي را ابداع كرد و نظاميان را واداشت كه در اوقات فراغت به آن بپردازند .اين بازي تسو- كوه ناميده شد و ترتيب ان چنين بود كه دو گروه بدون استفاده از دست و فقط با ضربه هاي پا توپ را مي بردند تا از زمين حريف عبور دهند. تسو در زبان چيني به معني لگد زدن و كوه به معني توپ است تو پي كه براي بازي تسو- كوه بكار مي رفت از هشت قطعه چرم به هم دو خته تشكيل مي شد كه درون آن را با پر مرغ يا پشم مي انبا شتند.

ژاپن:

در اواخر قرن ششم ميلادي بازي تسو- كوه از چين به ژاپن راه يافت اما شكلي ديگر به خود گرفت. ژاپني ها فوتبال خود را گو ماري نام نها دند و آن را با آداب و تشر يفاتي با شكوه در معبد ها بر گزار كردند و رنگي مذ هبي- عبادي به گو ماري بخشيد ند.

بيش از هر مسا بقه كو ماري كاهن بزرگ توپ را به دست مي گرفت ودعا هاي مخصو صي بر آن مي خواند. آنگاه توپ به زير پاي باز يكنان دو گروه مي افتد و بازي مدتها ادامه مي يافت.

در اسپارت هم توپ بازي با پا رواج داشت كه به شكلي بسيار خشن اجرا   مي شد و قوانين و مجازات هاي سختي نيز بر آن حاكم بود فوتبال وايكتينگها نوعي توپ چرمي پر از كاه و گاه با جمجمه حيوانات صورت    مي گرفت. در نزد اقوام متمدن آزتك بازي با اجسام كروي شكل و لگد زدن به گوي متداول بوده است.

رم و يونان باستان:

انواع توپ بازي با پا در يونان و رم باستان به اجرا در مي آمد .تصور بر اين است كه رميها بازي با توپ را از يونانيها ياد گرفته باشند .اما قيصر آگوستوس امپراطور رم فوتبال  را در سرباز خانه ها ممنوع اعلام كرد. چرا كه معتقد بود اين بازي براي سربازان و جنگاوران رمي بسيار ملايم و سبك است .فوتبال يونانيها اپيگرو ناميده مي شد و در آن دو تيم در دو طرف يك زمين بزرگ صف آرايي مي كردند و با شروع بازي هر تيم مي كوشيد توپ را از ياران حريف عبور دهدو به آن سر ميدان برساند .

در ميان روميان بعدها نوعي توپ بازي با پا متداول شد. به نام هارپاستوم    به معني( من ميگيرم)  بازي هارپاستوم بسيار خشن هيجان انگيز بود به همين جهت سربازان و جنگجويان بيشتر به آن مي پرداختند تا قدرت بدني خود را افزايش دهند. توپ بازي ديگري كه رميها داشتندبا توپي از جنس چرم نرم اجرا مي شد. اين توپ فوليس نام داشت.

از روي هار پاستوم يونانيها نوعي بازي دسته جمعي پديد آوردند كه اسفروناثيا خوانده مي شد .

انگلستان:

وقتي امپراطور رم كلاوديوس اول در سال 43ميلادي انگلستان را فتح كرد سربازان رمي بازي هار پاستوم را در انگلستان رواج دادند.

اهالي دربي انگلستان ادعا مي كنند كه در سال 217ميلادي توانسته اند يك دسته از سربازان رمي را شكست دهند از آن به بعد به افتخار فراري دادن دشمن هر سال در همان روز جشن با شكوهي مي گرفتندو در اين روز به بازي فوتبال مي پرداختند.

 بازي فوتبال رفته رفته چنان در قلب جوانان انگليسي جاي گرفت كه هر چه زمان مي گذشت گروه بيشتري مايل به بازي و تماشاي آن مي شدندو به اين ترتيب چنان گسترش در اين كشور يافت كه انگلستان تبديل به مهد فوتبال شد.

قرون وسطي:

توپ بازي با پا در قرون وسطي در مناطق مختلف اروپا رواج داشت كه چون قوانين يكسان و معيني براي آن موجود نبود به شكلي پر هياهو و بسيار خشونت آميز همراه با مشت و لگد و پشت پا زدن انجام مي شد. به همين دليل حكمرانان محلي و پادشاهان تصميم گر فتند مانع از اجراي آن در شهر ها و روستاها شو ند.

در فرانسه در قرن چهاردهم ميلادي بازي فوتبال چندين بار از سوي پادشاهان كشور ممنوع اعلام شد.

پادشاهان انگلستان در قرنهاي 14و 15فوتبال را به عنوان اينكه كاري ناشايست و زيانبار استيك عمل شيطاني دانستند و اعلاميه هاي در ممنوعيت آن انتشار دادند.ممنوعيت فوتبال درانگلستان همچنان در اواخر قرن 18ادامه داشت اما اين قبيل سختگير ها هرگز نتوانست عملا مانع از توپ بازي با پا شود و فوتبال به شكلهاي گوناگون در گوشه و كنار اروپا به ويژه در انگلستان گسترش  مي يافت و حتي در مدرسه ها و دانشگا هها اجرا مي شد.

در سال 1863دانشگاه كمبريج انگلستان بازي فوتبال را رسما پذيرفت و قوانين خاصي براي آن به وجود آورد كه به مقررات كميريج معروف شد.اين قوانين را تيمهاي آزاد هم پذيرفتند و در بازيهاي خود اجرا كردند.

آغاز تحول:

در تاريخ 26اكتبر سال 1863نمايندگان هفت باشگاه و دسته آزاد در لندن جمع شدندوفدراسين فوتبال انگلستان را تاسيس كردند. از اين پس با مسابقات منظمي كه در ميان تيمها برگزار مي شد شمار طرفداران فوتبال نيز در انگلستان رو به فزوني مي نهاد و از طرف ديگر انگليسها به هر نقطه از جهان كه قدم مي نهادند بازي فوتبال را معرفي و منتشر مي كردند. در اواخر قرن نوزدهم فوتبال به قدري توسعه يافته بود كه در بسياري از كشورهاي اروپاي و برخي از كشورهاي آمريكاي لاتين مسابقات فوتبال به صورتي منظم جريان داشت. در سال 1904 فدراسيون بين المللي فوتبال {فيفا}با مشاركت هفت كشور فرانسه هلند بلژيك سوئيس اسپانيا دانمارك و سوئد تاسيس شد. انگلستان در ابتدا از پيوستن به اين هفت كشور خوداري كرد اما سر انجام در سال 1946به آنها پيوست.

در سال 1908همزمان با برگزاري چهارمين دوره بازيهاي المپيك فوتبال در برنامه المپيادها قرار گرفت و از سال 1930مسابقات جام جهاني فوتبال راه اندازي شد. در حال حاضر 165كشور جهان عضو فيفا هستند و فوتبال بي ترديد ورزش اول دنيا محسوب مي شود چرا كه فوتبال تركيب كاملي است از فن مهارت قدرت و كوشش جمعي يك تيم.

كشورهاي صاحب فوتبال جهان عبارتند از :برزيل انگلستان آلمان آرژانتين ايتاليا فرانسه هلند اسپانيا بلژيك و اروگوئه.

از ميان بهترين بازيكنان تاريخ فوتبال نيز مي توان به اين اسامي اشاره كرد:

په له {برزيل}اوزه بيو{پرتقال}كرايف {هلند}ياشين{شوروي}بكن بائر {آلمان}مارادونا{آرژانتين}و پلاتيني{فرانسه}

پيدايش فوتبال در ايران

ورزش و بازيهاي نوين مانند فوتبال كه بازيهاي اروپايي خوانده مي شود در بيست سال پاياني قرن سيزدهم هجري شمسي حدود سالهاي {1280-1300}توسط اروپايها بويژه انگلستان در ايران رواج يافتند. اصطلاح فوتبال را دانشجويان اعزامي به اروپا وارد زبان فارسي كردند.

اولين بار فوتبال توسط انگليسيها مقيم ايران در تهران و ملوانان خارجي در بنادر كشور به راه انداخته شد در سال 1907{1286}هجري شمسي وزير مختار انگليس در ايران به منظور ايجاد حس رقابت در بازيكنانو جنبه رسمي دادن به بازيها يك جام {كاپ}براي فوتبال تهيه كرد و اولين دوره رسمي مسابقه فوتبال در همان سال انجام شد.در بازيهاي تيمهاي انگليسي هيچ ايراني شركت نداشت. كريم زندي اولين ايراني بود كه در سالهاي1287تادر 1295در آن تيمها بازي كرد .

طي سال 1299ه.ش فوتبال به صورتي پراكنده و كاملا ابتدايي در زمين هاي حاشيه تهران بازي مي شد.در سال 1300انجمن ترقي و ترويج فوتبال در تهران تاسيس شد و برگزاري مسابقات فوتبال را بر عهده گرفت. اولين بار مدرسه آمريكايي البرز فعلي آموزش فوتبال را به دانش آموزان آغاز كرد.

در سال 1308اولين مسابقه خارجي فوتبال با تيم باد كوبه {شوروي}در تهران برگزار شد كه در آن شكست خورد.سال 1312را به حق مي توان {سال پيشرفت تشكيلات ورزش}در مدارس و فوتبال در ايران دانست.

در سال1313{انجمن ملي تربيت بدني و پيشاهنگي}تشكيل شد تا متصدي اداره امور تربيت بدني و ورزش در خارج از مدارس باشد.

تعداد تيمها در سال 1315و 367تيم در 29استان و شهرستان بود كه در مقايسه با سال 1314كه 152تيم فوتبال وجود داشت قابل توجه مي باشد.

در سال 1316حسين صد قياني پس از بازگشت از اروپا به ايران مسئول آموزشو گسترش فوتبال شد از كارهاي صد قياني تشكيل تيم ملي و اعزام آن به افغانستان بود.سال 1318 را ميتوان يكي از نقاط عطف ورزشي بويژه فوتبال در ايران دانست.

ورزشگاه امجديه در اين سال تكميل شد و به شكلي در آمد كه امروز وجود دارد.در 12اسفند سال 1325نخستين فدراسيون فوتبال ايران به وجود آمد و سال بعد در 30دي ماه1326اين فدراسيون به عضويت فيفا پذيرفته شد.

تيم ملي ايران از ابتدا تا سال 1326:

دوره اول:1314-1305

اولين تيم ملي فوتبال ايران در سال 1305به سرپرستي مير مهدي ورزنده براي سفر به باد كوبه {شوروي}تشكيل شدو براي انجام چند مسابقه به آذر بايجان شوروي سفر كرد. از بازيكنان اين تيم كه در حقيقت ستارگان فوتبال ايران در سالهاي 1305تا1314بودند مي توان از خان سردار پل هراند شكوه رضا كلانتري حسين سردار احمد سردار حسين صد قياني علي امير اصلاني {معروف به گيوه اي}حسن مفتاح و رضا هدايتي نام برد.

دوره دوم :1320-1314

دوره دوم تشكيل تيم ملي فوتبال از سال 1314با اشغال نظامي ايران توسط ارتشهاي متفقين پايان يافت.در اين دوره تيم ملي ايران دومين سفر خارجي خود را به افغانستان انجام داد. اين تيم به سر پرستي حسين صد قياني از بازيكنان باشگاههاي معروف تهران همچون طوفان تدين نيك نام و تهران تشكيل شد. مهمترين اين بازيكنان عبارت بودند از :

مصطفي بهار مست اكبر حيدري عبدالله كوهستاني احمد خطيبي محمد بلور فروشان گلبو ناصر انشا حسن گوشه جعفر اخوان گيلانشاه و عباس فرزانگان.

دوره سوم:1330-1321

از سال 1321مقارن با اشغال ايران فوتبال شكل تازهاي به خود گرفت.در اين دوره تيم ملي ايران در مسابقه اي با تيم ارتش انگلستان كه از بازيكنان ملي پوش به نامهاي (منين،ميگر،بيك)استفاده ميكرد در امجديه مسابقه داد كه جهت تماشاي آن براي اولين بار بطور رسمي بليط فروخته شده .

بازيكنان تيم ايران در اين دوره كه توسط حسين صدقياني سرپرستي مي شدند عبارتند از : مين باشيان،حاجيان، عباس غريب،عزيز فرزانگان، ملك شاهي ،عباس تنيده گرو... كه سرپرستي تيم ملي ايران را در سه دوره گذشته بعهده داشت درباره تيم ملي ايران در دوره سوم گفته است:به عقده من در اين دوران تيم ملي ايران از نظر بنيه و قدرت در تاريخ فوتبال ايران بينظير بود

 در سالهاي 1327تا مسابقات فوتبال جام جهاني 1998فرانسه (1377)فوتبال ايران فراز و نشيب بسياري را پشت سر گذاشته است مسابقات سراسري {ليگ}در اين دوران آغاز شد و از دهه 1350با عنوان جام تخت جمشيد با نظم و انسجام تداوم يافت. با آغاز جام ملتهاي آسيا تيم ملي فوتبال ايران در اين مسابقه شركت كرد و در سالهاي 1345تا1355در اوج فوتبال آسيا قرار و دوران طلا يي خود را آغاز كرد.تيم ايران در مسابقات مقدماتي جام جهاني 1978شركت كرد و براي اولين بار به اين دوره از مسابقات راه يافت.

با پيروزي انقلاب اسلامي فوتبال ايران حدود يك دهه در اثر مشكلات ناشي از جنگ دچار ركود نسبي شد اما با پايان جنگ و آغاز عصر سازندگي فوتبال ايران بار ديگر سير صعودي خود را آغاز كرد و توانست در جام جهاني 1998 فرانسه شايسته ترين نماينده قاره آسيا باشد.