برای حفظ سلامت پوست چه کار هایی باید انجام دهیم؟ در این باره اطّلاعاتی جمع آوری کنید و به
کلاس گزارش دهید

پاسخ :

1- از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کنید

یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست این است که از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.

یکی از کامل ترین راه های محافظت پوست در برابر نور خورشید، استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل 15 است. درجه بندی میزان توانایی کرم های ضدآفتاب در جذب و دفع اشعه UV است. وقتی از منزل خارج می شوید باید هر دو ساعت یک بار به طور مجدد به صورت تان کرم بزنید. اگر به استخر رفتید یا عرق کردید نیز دوباره کرم را تجدید کنید.

به دنبال سایه باشید. از ساعت 10 صبح تا چهار بعداظهر که اشعه خورشید قوی است و گرمای بیشتری دارد، از قرار گرفتن در آفتاب اجتناب کنید.

لباس مناسب بپوشید و پوست تان را با پیراهن های آستین بلند و صورت تان را با کلاه لبه دار بپوشانید.

2- سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما مسن تر به نظر برسد و زودتر چین و چروک بخورد. سیگار کشیدن همچنین موجب باریک شدن رگ های خونی موجود در بیرونی ترین لایه پوست می شود که این پدیده جریان خون را در زیر پوست کاهش می دهد و در نهایت اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامت پوست مهم هستند به میزان کافی به پوست نمی رسد. سیگار کشیدن همچنین به کلاژن ها والاستین که به استحکام پوست و خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند نیز آسیب می رساند. به علاوه حرکات صورت شما که در زمان سیگار کشیدن تکرار می شوند (مانند جمع و باز کردن لب ها برای خارج کردن دود از دهان) به چروک شدن زودرس پوست اطراف لب هایتان منجر می شود. پس اگر سیگار می کشید باید بدانید که بهترین راه برای محافظت از پوست  تان این است که سیگار را ترک کنید، می توانید از پزشک تان نیز بخواهید که به شما برای ترک سیگار کمک کند.

3- با پوست تان درست رفتار کنید

اصلاح صورت و دوش گرفتن روزانه ممکن است به پوست شما آسیب هایی برساند. به همین دلیل باید همواره به خصوص در فصل گرما نکاتی را رعایت کنید:

زمان دوش گرفتن را محدود کنید. دوش گرفتن با آب داغ و حمام طولانی، موجب کم شدن و از بین رفتن چربی از پوست شما می شود. زمان دوش گرفتن یا حمام کردن را کوتاه کنید و به جای استفاده از آب خیلی داغ از آب ولرم استفاده کنید.

از صابون های قوی با قدرت پاک کنندگی بالا استفاده نکنید. صابون ها و پاک کننده های قوی چربی پوست شما را از بین می برند. بنابراین از شامپو بدن، صابون و مایع دستشویی های ملایم استفاده کنید.

برای محافظت کردن از پوست و حفظ رطوبت آن در زمان اصلاح از لوسیون یا ژل مخصوص اصلاح استفاده کنید. خودتراش تیز و تمیز نیز آسیب کمتری به پوست شما می رساند. همچنین برای محافظت از پوست صورت تان باید تیغ اصلاح را در جهت رشد موهایتان حرکت دهید نه در خلاف جهت آن.

بعد از حمام کردن، پوست تان را به طور کامل خشک نکنید و اجازه دهید کمی رطوبت روی سطح پوست باقی بماند.

برای استفاده روزانه، مرطوب کننده ای که دارای SPF باشد را انتخاب کنید.

4- رژیم غذایی سالم داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما کمک می کند که احساس خوبی داشته باشید و در نگاه دیگران سالم و شاداب به نظر برسید. در برنامه غذایی روزانه و هفتگی تان مقادیر زیادی از میوه ها، سبزیجات، غلات و پروتئین های بدون چربی بگنجاند. وجود ارتباط مستقیم بین رژیم غذایی و آکنه، جوش ها و لکه های پوستی همچنان مشخص نیست اما برخی تحقیقات نشان می دهد که داشتن رژیم غذایی غنی از ویتامین C و عاری از چربی های ناسالم و کربوهیدارت ها پوست شمارا جوان تر و شاداب تر نشان می دهد.

5- از استرس دوری کنید

اگر استرس شما غیرقابل کنترل و دائمی است باید بدانید که پوست شما در چنین شرایطی حساس تر و مستعد دچارشدن به جوش و آکنه و مشکلات پوستی دیگر است. برای داشتن پوستی سالم به ذهنی سالم نیاز دارید. بنابرانی باید طی مراحلی استرس خهود را مدیریت کنید. محدودیت های خود را به صورت منطقی بپذیرید. کارهایی که باید به صورت روزانه یا هفتگی و ماهانه انجام دهید را فهرست و برای آن برنامه ریزی کنید. زمانی را هم برای لذت بردن از زندگی و اوقات فراغت در نظر بگیرید. بی تردید نتیجه چشمگیری در انتظار شماست.

امیدوارم این مطلب به خوبی رضایت شما را جلب کرده باشد :

 برای حمایتاز سایت ما و قرار دادن بیشتر تحقیقان و جواب های فعالیت های و سوال های کتاب های شما بصورت رایگان در سایت بر روی لینک زیر ( بعد از خواندن یا قبل از خواندن تحقیق)هر چند بار که خواستید کلیک کنید تا ما نیز با علاقه بیشتری تحقیقات رایگان دانش آموزی برای شما بگذاریم . باتشکر

لیست و فهرست کلیه اقدام پژوهی ها

به کانال سایت علمی و پژوهشی آسمان در تلگرام بپوندید.کلیک کنید

افراد روشندل به کمک الفبای برجسته به نام حروف بِرِیل می توانند
بخوانند. چرا این افراد برای خواندن از سرانگشتان خود استفاده می کنند؟

پاسخ :

خط بریل خط برجسته ای است که به کمک آن افراد نابینا می توانند بخوانند و بنویسند.

 این افراد به کمک حس لامسه با دنیای خود ارتباط برقرار می کنند و چون تعداد گیرنده های لمسی در سرانگشتان بیش تر است و این قسمت از پوست حساس تر از بقیه قسمت ها می باشد. این افراد برای خواندن از سرانگشتان خود استفاده می کنند.

این خط به نام مخترع آن لویی بریل که خود نابینا بود نامگذاری شد.خط استاندارد بریل مرکب از شش نقطه در قالب دو ستون سه نقطه ای که از ترکیب این نقاط حروف مختلف در هر زبان ساخته میشود.

تعداد گیرنده های لمسی در برخی از بخش های بدن بیشتر از جاهای دیگر است.از جمله این جاها نوک انگشتان است . بنابراین روشندلان برای خواندن بهتر خط بریل باید از سرنگشتان برای لمس و تشخیص این خط برجسته استفاده نمایند .

درباره ى نقش بو
در حفظ انسان از
خطر، در هر يك از
تصوير هاى روبه رو
گفت وگو كنيد.

پاسخ :

دستگاه بویایی دستگاه حسی بدن جانوران برای بوییدن است. بیشتر پستانداران و خزندگان دارای دو دستگاه جدای بویایی هستند یکی دستگاه اصلی بویایی اصلی و دیگری دستگاه فرعی بویایی.

در هنگام نشت گاز ما با کمک حس بویایی خود پی به بوی گاز و نشتی آن می بریم . فوری باید ان را قطع کنیم و گرنه باعث خفگی و یا انفجار می شود .

همچنین در هنگامی که غذا درست می کنیم نیز اگر غذا بسوزد پی به سوختگی غذا با حس بویایی می بریم .

چهار ظرف در دار را شماره گذاری کنید. در هریک از آن ها
به ترتیب سیب، خیار، سیب زمینی و هویج رنده شده بریزید و درِ
ظرف ها را ببندید.

از این آزمایش چه نتیجه ای می گیرید؟ در کدام حالت راحت تر می توانیم مزه ها را تشخیص دهیم؟

پاسخ :

ما بوسیله زبان و بو میوه ها می توانیم بدون اینکه چشممان باز باشد پی به آن میوه ببریم.

در حالتی که بینی باز بود بهتر تشخیص داده شد . زیرا برای تشخیص بهتر باید از حس بویایی نیز استفاده کنیم .

درباره ی پرسش های زیر در کلاس گفت وگو کنید.
ما کدام مزه ها را احساس می کنیم؟

پاسخ :

1- شیرینی

2-
تلخی یا مزۀ تلخ لغتی است برای توصیف طیفی از مزه یا احساسی مدروک شده توسط حس چشایی که در گیاهانی همچون ترخون و دانۀ قهوه وجود دارد. به ماده‌ای که مزۀ تلخ دارد، تلخ گفته‌می‌شود.

3-
ترشی یا مزۀ ترش لغتی است برای توصیف طیفی از مزه یا احساسی مدروک شده توسط حس چشایی. به ماده‌ای که مزۀ ترش دارد ترشگفته‌می‌شود. لیمو ترش میوه‌ای است که به نماد خوراکی‌های ترش تبدیل شده‌است.

4 -
شوری یا مزۀ شور لغتی است برای توصیف طیفی از مزه یا احساسی مدروک شده توسط حس چشایی. به ماده‌ای که مزۀ شور دارد، شور گفته می‌شود. امروزه نمک خوراکی به عنوان نمادی برای مزۀ شور تبدیل شده است.

کدام مزه ها برای شما خوشایندترند؟

ترشی