تحقیق و پروژه رایگان - 537

راهنمای سایت

سایت اقدام پژوهی -  گزارش تخصصی و فایل های مورد نیاز فرهنگیان

1 -با اطمینان خرید کنید ، پشتیبان سایت همیشه در خدمت شما می باشد .فایل ها بعد از خرید بصورت ورد و قابل ویرایش به دست شما خواهد رسید. پشتیبانی : بااسمس و واتساپ: 09159886819  -  صارمی

2- شما با هر کارت بانکی عضو شتاب (همه کارت های عضو شتاب ) و داشتن رمز دوم کارت خود و cvv2  و تاریخ انقاضاکارت ، می توانید بصورت آنلاین از سامانه پرداخت بانکی  (که کاملا مطمئن و محافظت شده می باشد ) خرید نمائید .

3 - درهنگام خرید اگر ایمیل ندارید ، در قسمت ایمیل ، ایمیل http://up.asemankafinet.ir/view/2488784/email.png  را بنویسید.

http://up.asemankafinet.ir/view/2518890/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%20%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF%20%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86.jpghttp://up.asemankafinet.ir/view/2518891/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%20%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF%20%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AA%20%D8%A8%D9%87%20%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AA.jpg

لیست گزارش تخصصی   لیست اقدام پژوهی     لیست کلیه طرح درس ها

پشتیبانی سایت

در صورت هر گونه مشکل در دریافت فایل بعد از خرید به شماره 09159886819 در شاد ، تلگرام و یا نرم افزار ایتا  پیام بدهید
آیدی ما در نرم افزار شاد : @asemankafinet

تحقیق در مورد چند ترفند کوچک در نرم افزارفتوشاپ

بازديد: 71

چند ترفند کوچک در نرم افزارفتوشاپ

 

ترفند نرم و سخت افزار

 مطمئنأ همگی شما با نرم افزار Adobe Photoshop آشنا هستید ؛ معروف ترین نرم افزار ویرایش عکس در جهان. در این ترفند قصد داریم چند نکته بسیار مفید هنگام کار با این نرم افزار را به شما معرفی کنیم که ممکن است از چشمتان پنهان مانده باشد.

برای خواندن ترفند روی ادامه متن کلیک کنید



 - ساخت آلبوم در فتوشاپ: هنگامي كه مجموعهاي تصوير داريم و مي خواهيم نمونه ي كوچكي از آنها را مانند آلبوم در كنار هم قرار دهيم از پنجره يFile/Automate/Contact sheet II را انتخاب ميكنيم، پنجرهاي باز ميشود در اين پنجره طول و عرض قسمتي را مي خواهيم تصاوير در آن چيده شود را ميدهيم و حساسيت تصاوير را در قسمت پايين اين پنجره تعداد ستون ها و رديف هاي تصاوير را سوال مي كند و در قسمت پايينتر نام فايل تصاوير را با چه فونت خطي بنويسد براي اينكه محل تصاوير دلخواه را وارد كنيم از بالاي صفحه Browse را كليك كرده و محل تصوير را مشخص ميكنيم سپس دگمه OK را كليك ميكنيم.

- تغيير يك رنگ در تصوير: ابتدا تصوير را باز كرده مدل آن را CMYK ميكنيم سپس از پنجرهي Image/Ajustment/Selectiv Color را انتخاب ميكنيم. پنجرهاي باز ميشود رنگ دلخواه را انتخاب مي كنيم و با جابه جا كردن مقدار رنگ هاي مختلف آن رنگ درتصوير تغيير مي كند. در كار طراحي پارچه هنگامي كه بخواهيم نمونه رنگهاي ديگري از پارچهي طراحي شده را تهيه كنيم از اين روش استفاده ميكنيم.

- ريختن اطلاعات در فلاپي: فلاپي ظرفيت كمي برابر 83/1 مگابايت دارد اگر تصاوير كوچك و يا با كيفيت پاييني داريد مي توانيد با فورمت Tiff آنها را در فلاپي ذخيره كنيم به اين صورت كه تصوير را در فتوشاپ باز مي كنيم سپس از پنجرهي File/Save as را كليك مي كنيم پنجرهاي باز ميشود. در قسمت بالاي اين پنجره فلاپي A را انتخاب و در قسمت فورمت Tiff را انتخاب ميكنيم. اگر وزن تصوير از ظرفيت فلاپي بيشتر باشد. ابتدا آن را Flatt كرده و با فورمت Jepg با كيفيت 5 يا 6 ذخيره ميكنيم.

- روتوش عكس: ابتدا عكس را در كامپيوتر اسكن ميكنيم و نور عكس را شبيه به عكس اصلي تنظيم مي كنيم. چون تصوير از روي عكس چاپ شده اسكن شده، تصوير داراي دانه هايي(گرين) در عكس براي از بين بردن آن ابتدا تصوير را در صورت رنگي بودن به RGB تبديل مي كنيم تا بتوانيم از فيلترها استفاده كنيم سپس از پنجره فيلتر Noise را انتخاب كرده و روي Dust & Scratches ميرويم. پنجرهاي باز مي شود Radius تصوير را محو ميكند و Threshold لايه هاي خاكستري رنگ در تصوير را از يكديگر مجزاتر ميكند. مي توانيم با جابه جا كردن اين دو متغيير بسياري از شكستگي هاي عكس را پنهان كنيم. سپس به وسيله ي ابزار استامپ شكستگي هاي بزرگتر را از بين مي بريم. اگر ترك ها داخل صورت بود بايد سرقلم كوچكتري را انتخاب كرد و براي اينكه در صورت سايه هاي نرمي وجود دارد غلظت قلم را كم ميكنيم و از چند محل نمونه ميگيريم.

- Opacity: در لغت به معني كدري و تاري ميباشد و در اينجا به معني مقدار غلظت تصوير مي باشد، يعني هرچه درصد آن بالا باشد واضح و هرچه پايين بيايد مقدار وضوح كم و تصوير به صورت ترام در ميآيد. براي تعيين مقدار Opacity بايد ابتدا تصوير را باز كرده و از پنجره ي window/Layer را كليك كرد و لايه ي آنرا صفر كرد سپس درصد آنرا از قسمت بالاي آيكون تغيير داد.

 

 

منبع : سايت علمی و پژوهشي آسمان--صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اين مطلب در تاريخ: یکشنبه 09 اسفند 1394 ساعت: 17:41 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات(0)

تحقیق در مورد ارسال و دریافت فیلم در شبکه

بازديد: 77

ارسال و دریافت فیلم در شبکه

فیلم های ویدیویی درخواستی

گاهی فیلم های ویدیویی درخواستی، با مغازه اجاره ی فیلم الکترونیکی مقایسه می شود. کاربر (مشتری) یکی از فیلم های موجود را انتخاب می کند و به خانه می برد تا تماشا کند.

فیلم های ویدیویی درخواستی در منزل قابل انتخاب اند. این انتخاب به کمک کنترل راه دور تلویزیون صورت می گیرد، پس از آن، فیلم ویدیویی نمایش داده می شود، به طوری که نیازی به رفتن به مغازه نیست. بدیهی است که پیاده سازی فیلم های ویدیویی درخواستی، کمی پیچیده تر از تشریح آن است. در این بخش، به اهداف اصلی و پیاده سازی آن می پردازیم. توصیفی از یک پیاده سازی واقعی آن، در (نلسون وینتون، 1995) آمده است. کار کردن با تلویزیون های محاوره ای در (هودگ، 1995) آمده است. منابع دیگر عبارتند از (همکاران جانگ، 1994، همکاران هوگ 1993 و لیتل و ون کاتش، 1994).

آیا فیلم های درخواستی مانند اجاره فیلم از مغازه است، یا مثل انتخاب فیلمی از سیستم کابلی 500 یا 5000 کانالی است؟ پاسخ این سوال، تکنیکی است. مشتریان که فیلم های ویدیویی را اجاره می کنند عادت دارند که فیلم را متوقف کنند، به آشپزخانه یا حمام بروند، و سپس آن را از جایی که متوقف شد، آغاز کنند. بینندگان تلویزیون انتظار ندارند که برنامه ها متوقف شود.

اگر فیلم های ویدیویی درخواستی، بخواهد با مغازه های اجاره فیلم رقابت کند، باید این امکان را فراهم کند که کاربران بتوانند فیلم را متوقف کرده، روشن کنند و آن را جلو و عقب ببرند. اگر کاربر این توانایی را داشته باشد. تهیه کننده فیلم باید کپی جداگانه ای برای هر کدام ارسال کند.

از طرف دیگر، اگر فیلم های ویدیویی درخواستی، به عنوان تلویزیون پیشرفته در نظر گرفته شود، چنانچه تهیه کننده فیلم، فیلم ها را در هر ده دقیقه آغاز کند، کفایت می کند. البته، این کار را باید بدون وقفه انجام دهد. کاربری که می خواهد فیلم دلخواه خود را ببیند، 10 دقیقه هم صبر می کند. گرچه در اینجا، توقف و از سرگیری وجود ندارد، بیننده ها که پس از توقفی کوتاه به اتاق نشیمن برمی گردد، می تواند به کانال دیگر مراجعه کند و همان فیلم را 10 دقیقه بعد ببیند. بعضی از مطالب تکرار می شود ولی چیزی از قلم نمی افتد. این روش فیلم های ویدیویی درخواستی نسبی نام دارد. این خدمات ارزان تمام می شود، زیرا در آن واحد به چندبن کاربر انتقال می یابد. تفاوت بین فیلم های ویدیویی درخواستی و فیلم های ویدیویی درخواستی نسبی، مثل تفاوت بین رانندگی ماشین شخصی و سوار شدن اتوبوس است.

بعد از اینکه شبکه بندی پهن باند به کار افتد، تنها یکی از کارهای متعددی که این سیستم جدید می توانست عرضه کند، ارائه فیلم های ویدیویی درخواستی بود.

مدلی کلی که بسیاری از مردم از آن استفاده می کنند در شکل 5-4 آمده است. در اینجا، پهنای باند بالایی وجود دارد، ناحیه گسترده ی ستون فقرات (ملی یا بین المللی) در مرکز سیستم مشاهده می شود. هزاران شبکه توزیع محلی باهم وصل است، مثل تلویزیون کابلی یا سیستم های توزیعی شرکت تلفن، سیستم های توزیع محلی، به خانه های مردم وصل می شود.

در خانه ها، ست تاپ باکس (set – top- box)قدرتمندی وصل می گردند. ست تاپ باکس ها، کامپیوتر های شخصی قدرتمندی هستند.

 

 

 

 

 

 

هزاران تهیه کننده اطلاعات، از طریق فیبر نوری با پهنای باند بالا، به ستون فقرات متصلند. بعضی از اینها سی دی های صوتی و تصویری را عرضه می کنند. بعضی دیگر خدمات ویژه ارائه می کنند. مثل خرید در منزل (با توانایی چرخش کنسرو سوپ و زوم کردن در لیست مواد سازنده ی آن، یا مشاهده بریده ی فیلمی در مورد چگونگی کار کردن با چمن زنی بنزینی). ورزش، اخبار، دستیابی به شبکه جهانی، و هزاران امکانات دیگر در دسترس هست.

 

کارگزارهای اسپولینگ (spoling)محلی در سیستم وجود دارد که فیلم را از قبل، نزدیک کاربر قرار می دهد. این کار باعث می شود تا در ساعت های شلوغ، پهنای باند زیادی اشغال نشود. چگونگی تناسب این خدمات با یکدیگر، و کسی که موضوعات مهم را تعیین می کند، در صنعت بحث می شود. طراحی قسمت های اصلی سیستم را مورد بررسی قرار می دهیم: کارگزارهای فیلم ویدیویی، شبکه توزیع، و کامپیوترهای شخصی قدرتمند در منازل.

منبع : سايت علمی و پژوهشي آسمان--صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اين مطلب در تاريخ: یکشنبه 09 اسفند 1394 ساعت: 17:40 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات(0)

اثبات قضیه تعدی آرمسترانگ اثبات قضیه هیث حل مشکل مطرح شده در جدول SP

بازديد: 201

 

دانشگاه آزاد اسلامی

واحد تهران جنوب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

پایگاه داده ها

 

اثبات قضیه تعدی آرمسترانگ

اثبات قضیههیث

حل مشکل مطرح شده در جدول SP

 

 

استاد سلاجقه

 

 

امیر کرمیان

 

 

 

 

 

 

1384
به نام او

 

1- اثبات قضیه تعدی آرمسترانگ

 

فرم کلی قضیه  :

در رابطه R( A , B , C , … ) داریم :

فرض :

 1- A            B    

2- B            C     

اثبات اینکه :             C            A

 با استفاده از برهان خلف  داریم که اگر     C            A   در این صورت در رابطه R  در حداقل دو تاپل ، به ازاء یک مقدار A  دو مقدار متمایز از C  داریم .

اما به ازای دو مقدار متمایز C ممکن است دو مقدار متمایز یا یک مقدار باشد .

 

2- اثبات قضیههیث

فرم کلی قضیه :

رابطه R( A , B , C  ) که در آن A و B و C سه مجموعه از صفات هستند مفروض است .اگر B  A       آنگاه می توان R  را به دو رابطه R1( A,B ) و  R2( A, C )  تجزیه کرد و این تجزیه ، بی حشو است ، یعنی:   R= R1 JOIN R2  .

در این قضیه نیز ما از برهان خلف استفاده می کنیم و فرض می کنیم که دو رابطه R1  و R2  دارای تاپلهای تکراری است یعنی تجزیه دارای حشو است و تجزیه خوبی نیست  .

 با این حساب اگر این تجزیه دارای حشو باشد پس در نتیجه در رابطه R1به ازاییک مقدار A ما ممکن است چند مقدار از B را داشته باشیم               A          B       و این مخالف فرض مسئله است .

 

 

 

 

 

3- حل مشکل مطرح شده در جدول SP

طبق قوانین

هر استاد فقط یک درس را می تواند تدریس کند .

 هر دانشجو هر درس را فقط با یک استاد می گیرد .

 هر درس توسط چند استاد ارائه می شود .

ما دو جدول با نامهای SP  و PC  داریم  که از تجزیه جدول SPC به دست آمده اند .

 

SP (  st# , pr # )     ,    PC ( pr# , co # )

مشکل مطرح شده این است که اگر ما بخواهیم  تاپل< st1 , pr2 > را در جدول SP  درج کنیم ممکن است درسی را که استاد pr2  تدریس می کند را قبلاً دانشجوی st1 با استاد دیگری گرفته باشد که این با قوانین مسئله مغایرت دارد . برای حل این مشکل از trigger زیر استفاده می کنیم .

CREATE   TRIGGER   projtrigger

BEFORE INSERT ON SP

REFERENCING   OLD AS  SP , NEW  AS  NSP

WHEN (  SELECT CO # 

FROM PC                                                                                              

WHERE ( SELECT pr #                                                                     

                                    FROM SP

                                    WHERE SP.st # = NSP. st# ) = SELECT co# 

                                                                                            FROM PC

                                                                                             WHERE PC.pr# = NSP.pr#

ABORT TRANSACTION

FOR EACH ROW ) ;

                                                                                                    

 

 

 

 

 

 

منبع : سايت علمی و پژوهشي آسمان--صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اين مطلب در تاريخ: یکشنبه 09 اسفند 1394 ساعت: 17:39 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات(0)

تحقیق در مورده كارت صدا (۲)

بازديد: 115

كارت صدا (۲)
عمليات كارت صدا
كارت صدا چهار عمليات خاص در ارتباط با صدا انجام مي دهد:
- ضبط صدا با حالات متفاوت
- پخش موزيك هاي از قبل ضبط شده مانند:
MP3، Wav و يا DVD
- تركيب نمودن صداها
- پردازش صوت هاي موجود

توليد كنندگان كارت صدا
شركت هاي مختلفي كارت صدا را مي سازند. مهم ترين اين سازنده ها عبارتنداز شركت هاي:
Creative-S3- Trident Yamaha- Ensoniq- Cirrus Logic- ِِِDiammond- ESS- Opti 931- Opti 933- 3DJ- 3DX-Genius- Asound

در هنگام خريد كارت صدا به چه نكاتي بايد توجه كرد؟
به دليل اين كه مادربردهاي جديد داراي كارت صدا به صورت سرخود مي باشند، بنابر اين ديگر نيازي نيست كه كارت صدا را به صورت جداگانه خريداري نمود. جز در مواردي كه براي كارهاي حرفه اي از كارت صدا استفاده مي شود.
دو نوع استاندارد اختصاصي براي كارت هاي صدا وجود دارد. (استاندارد
Adlih و Sound Blaster) اغلب كارتهاي صوتي با Sound Blaster سازگاري دارند. با توجه به اين كه كارت صوتي نبايد با اين استاندارد به راه انداز خاصي نياز داشته باشد.
به غير از استانداردهاي ذكر شده، استانداردهاي ديگري هم وجود دارند. اكثر برنامه هاي كاربردي صوتي براي محصولاتي نوشته مي شوند كه عموميت دارند. براي همين بيشتر سازندگان، كارت هاي صوتي خود را تحت اين دو استاندارد مي سازند.
نكته: بيشتر بازي هاي تحت داس ازكارت هاي صوتي با استانداردهاي ساوند بلاستر، ساوند بلاستر
۱۶ و ساوند بلاستر پرو استفاده مي كنند.
در حال حاضر بيشتر سي دي رام ها داراي فيش ورودي هدفون يا بلند گو هستند. بدين ترتيب مي توان از صداهاي آن ها استفاده كرد.
اما در صورتي كه صداي بهتري مي خواهيد مي توانيد ازكارت صدا استفاده نماييد.

انواع رابط ها
جهت دريافت و ضبط از طريق كارت صدا لازم است رابط هاي زير وجود داشته باشد:
- رابط ورودي: اين رابط براي ورود داده هاي صوتي استفاده مي شود كه داراي انواع مختلفي مي باشند.
- رابط خروجي: اين رابط جهت ارسال سيگنال ها از كارت به وسايل خارج از رايانه به كار مي رود. يك سر كابل به كارت صوتي و سر ديگر آن به بلندگو و يا هدفون و سيم هاي استريو وصل مي شود.
_ رابط صوتي ويژه سي دي: اين نوع رابط ها جهت ارتباط بين ديسك گردان، سي دي و كارت صوتي مي باشد و اگر اين ارتباط برقرار نشود ديسك هاي سي دي صوتي پخش نمي شود و در اين حالت صدا تنها از طريق خروجي گوشي(هدفون) شنيده مي شود.
رابط ميدي بازي: اكثر كارت هاي صوتي داراي اين رابط مي باشند. اين رابط
۱۵ پايه دارد و D شكل است و مي توان به وسيله آن از ارگ هاي الكترونيكي، موسيقي را دريافت و به صورت فايل بر روي سي دي ذخيره كرد.

پردازنده كارت صوتي
در كارت صداهاي جديد تراشه مخصوصي به نام
DSP اضافه شده است. كه مخفف Digital Signal Processor مي باشد. اين تراشه رايانه را از انجام پردازش سيگنال هاي صدا، پارازيت گيري، فشرده سازي داده ها و موارد ديگر معاف مي دارد.


كارت صوتي دوطرفه همزمان
در اين نوع كارت صدا داده ها مي توانند در دو مسير همزمان جريان داشته باشند. روي كارت صداهاي دوطرفه عبارت
Fulldoplisk نوشته مي شود. بيشتر كارت صداهاي جديد داراي اين قابليت مي باشند. با اين كارت ها براي مكالمه تلفني بهتر از طريق رايانه استفاده مي شود.

حافظه كارت صدا
در بيشتر كارت صداهاي نوع آيزا حداقل
۲ مگابايت حافظه رم با نام حافظه نمونه سازي وجود دارد. اين نوع حافظه جهت حفظ صداهاي جدول موج و صداهايي كه خود كارت مي سازد استفاده مي شود. اما در نوع كارت هاي پي سي آي احتياجي به حافظه نمونه سازي نيست. زيرا پهناي باند در اين نوع كارت ها بزرگ مي باشد و صداها بر روي حافظه اصلي رايانه قرار مي گيرد.

استريو فونيك يا مونو فونيك
كارت هاي مونوفونيك صدا را از يك منبع پخش مي كنند كه به آن مونو يا يك كاناله مي گويند. در صورتي كه كارت هاي استريوفونيك به طور همزمان و از دو منبع مختلف پخش مي شود.
بعضي از برنامه هاي كاربردي صداي استريو را پشتيباني نمي كنند. كارت هاي استريو گران قيمت تر از مونو مي باشد. بيشتر كارت هاي صوتي داراي يك ورودي استريو يا دو ورودي مونو هستند.
نكته: در بيشتر كارت هاي صوتي حداقل
۱۶ بيت لازم است، اما برخي ديگر از ۲۴بيت و بيشتر استفاده مي كنند.

صداي سه بعدي
براي استفاده از صداي سه بعدي لازم است از كارت صدا و يا بلندگوي مخصوص و نيز برنامه اي كه جلوه هاي صوتي صداي سه بعدي را مورد پشتيباني قرار دهد، استفاده نمود.

عيب يابي كارت صدا
- اگر پس از نصب يك كارت صداي جديد در بعضي برنامه ها دچار مشكل صدا شويد، بايد تنظيم هاي برنامه ها را از نو تعيين كنيد. لازم است بعضي برنامه ها را دوباره نصب نمود تا با كارت جديد كار كند.
- اگر در بعضي برنامه ها صدا وجود دارد ولي هماهنگ با اعمال روي صفحه نيست لازم است برنامه هاي ديگر را ببنديد تا برنامه در حال اجرا بتواند بر همه منابع دسترسي پيدا كند.
- گاهي اوقات صداي خش خش و يا وزوز از بلندگو پخش مي شود دليل آن مزاحمت كارت هاي جانبي ديگر مي باشد. در اين صورت لازم است جاي شكاف كارت صوتي را عوض كرد. اگر باز هم اشكال رفع نشد بايد كابل هاي برق نزديك به كارت صوتي را از آن دور كرد.
- اگر صدايي از بلندگوهاي رايانه به گوش نمي رسد اعمال زير را انجام دهيد:
* محل اتصال بلندگو به منبع تغذيه چك كنيد.
* پيچ تنظيم بلندي صدا را تنظيم نماييد.
* سيم اتصال بلندگو به كارت را چك كنيد.
* صدا را در برنامه هاي نصاب بررسي نماييد.
* برنامه راه انداز كارت صوتي را دوباره نصب كنيد.

 

 

منبع : سايت علمی و پژوهشي آسمان--صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اين مطلب در تاريخ: یکشنبه 09 اسفند 1394 ساعت: 17:38 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات(0)

اسرار کاهش و افزايش وزن بدن (1)

بازديد: 81

 اسرار کاهش و افزايش وزن بدن (1)

روند چاقي و افزايش وزن به ميزان هشداردهنده اي در دو دهه گذشته افزايش يافته است. حدود 61 درصد مردم آمريکا اضافه وزن دارند! و 26 درصد آنها چاق هستند که البته اين آمار، ورزشکاران حرفه اي را شامل  نمي شود. با مطالعه اين مطلب از تلفيق روشهاي قديمي و اطلاعات جديد دراين مورد آگاه خواهيد شد.

طي ساليان، متخصصان با ارائه برنامه هاي کنترل وزن، سعي در بهبود وضعيت وزني افراد جامعه داشتند. اين برنامه ها شامل برنامه هايي براي تغيير رفتار تغذيه اي، آموزشهاي تغذيه اي و توصيه هاي ورزشي بود ولي با اين وجود روند افزايش تعداد افراد چاق سيرصعودي دارد. دليل عدم موفقيت برنامه هاي کلي، عدم توجه به نيازهاي بدن هر فرد به طور خصوصي است. اساس هر برنامه ي موفق کنترل وزن، توجه به سوخت و ساز انرژي در بدن آن شخص و تعادل انرژي در بدن او براي مدت طولاني رژيم است. از اين رو به توضيح چگونگي تعادل انرژي در بدن مي پردازيم.

تعادل انرژي

تعادل انرژي در بدن بدين صورت است که اگر بخواهيد وزنتان کاسته شود بايد در تعادل منفي انرژي باشيد؛ بدين معني که مصرف انرژي( غذاي مصرفي) کمترازسوخت انرژي در بدن شما باشد، از اين رو بدن از ذخائرش براي حيات و انجام فعاليت هاي روزانه استفاده مي کند. اگر بخواهيد وزن شما افزايش يابد شما بايد در تعادل مثبت انرژي باشيد يعني انرژي مصرفي شما بيشتر از نياز بدنتان باشد که اين انرژي اضافي صرف ساخت اندام يا ذخيره به صورت چربي در بدن شود و اگر بخواهيد وزن شما ثابت بماند، مصرف و سوخت انرژي بايد برابر باشند. درک اين مفاهيم بسيار ساده است ولي مشکل، محاسبه ي اين تعادل ها است.

با نگاه عميق تري به مطالب ذکر شده درخواهيم يافت که تعادل انرژي در بدن  دو  کفه دارد. يک کفه ي آن کالري وارد شده به بدن است که از طريق کربوهيدرات، چربي و پروتئين موجود در غذاها به وجود مي آيد. پس با محاسبه ي انرژي غذاي مصرف شده کنترل آن آسان است و کفه ديگر سوخت انرژي در بدن است. زيرا با توجه به شرايط فيزيولويژيک بدن هر فرد متفاوت است. سوخت انرژي در بدن شامل انرژي پايه مورد نياز براي حيات( RMR ) و انرژي مورد نياز براي انجام فعاليت و انرژي مورد نياز براي هضم غذاي خورده شده است.

اول راجع به انرژي لازم براي هضم غذا توضيح  مي دهيم که 10 درصد از کل انرژي مورد نياز بدن را تشکيل مي دهد. اين انرژي بسيار متغير است وبستگي به حجم و نوع غذا دارد، مثلاً مصرف ادويه زياد با غذا موجب افزايش چشمگيري در اين انرژي مي شود و يا خوردن کرفس خام، هويج خام و سبزي خوردن به همراه غذا و سبزي هايي که هضم آن در دستگاه گوارش نياز به انرژي بيشتري دارد و به صورت محدود موجب کاهش جذب چربي مي شوند، بسيار مفيد است و يا اينکه برنامه هاي غذايي تنظيم شده را در وعده هاي متعدد با ميزان کم(بجاي يک وعده حجيم) تنظيم مي کنند، اثر آن افزايش انرژي مورد نياز براي هضم غذاست. البته روي اين بخش از انرژي مورد نياز بدن خيلي سرمايه گذاري نمي شود چون درصد کمي از کل انرژي مصرفي بدن را شامل مي شود.

قسمت دوم انرژي سوخته شده در بدن، انرژي مورد نياز براي انجام فعاليت هاي فيزيکي است که 15 تا 30 درصد کل انرژي سوخته شده در بدن را در برمي گيرد. اين انرژي شامل کليه فعاليت ها از جمله فعاليت هاي شغلي در طول روز، رفت و آمدها و ورزش هاي حرفه اي است . اين بخش از انرژي سوخته شده در بدن متغيرترين جزء است، که موجب افزايش و يا کاهش وزن مي شود.« فعاليت بيشتر= سوختن انرژي بيشتر بدن= از دست دادن وزن بيشتر ( در صورت کنترل مواد غذايي خورده شده)». از اينرو است که رژيم درمانها تأکيد بسياري در انجام ورزش و نرمش در طول رژيم دارند. با ورزش کردن علاوه بر افزايش انرژي سوخته شدن، ميزان انرژي مورد نياز براي فعاليت هاي حياتي( انرژي پايه يا RMR) افزايش مي يابد که در مورد آن توضيح خواهيم داد.

 در نهايت مهمترين و اصلي ترين بخش سوخت انرژي در بدن،RMRمي باشد که شامل کليه فعاليت هاي نيازمند انرژي براي حيات است؛ مثل انرژي موردنياز براي تنفس عادي، ضربان قلب، گردش خون، ورود مواد غذايي به سلولها، دفع مواد زائد و... اين بخش 60 تا 75 درصد کل انرژي مصرفي را شامل مي شود. ولي آيا RMR يا انرژي پايه تغيير پذير است؟

ادامه دارد

 

 

منبع : سايت علمی و پژوهشي آسمان--صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اين مطلب در تاريخ: یکشنبه 09 اسفند 1394 ساعت: 17:35 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات(0)

ليست صفحات

تعداد صفحات : 1652

شبکه اجتماعی ما

   
     

موضوعات

پيوندهاي روزانه

تبلیغات در سایت

پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید :

فرم های  ارزشیابی معلمان ۱۴۰۲

با اطمینان خرید کنید

پشتیبان سایت همیشه در خدمت شماست.

 سامانه خرید و امن این سایت از همه  لحاظ مطمئن می باشد . یکی از مزیت های این سایت دیدن بیشتر فایل های پی دی اف قبل از خرید می باشد که شما می توانید در صورت پسندیدن فایل را خریداری نمائید .تمامی فایل ها بعد از خرید مستقیما دانلود می شوند و همچنین به ایمیل شما نیز فرستاده می شود . و شما با هرکارت بانکی که رمز دوم داشته باشید می توانید از سامانه بانک سامان یا ملت خرید نمائید . و بازهم اگر بعد از خرید موفق به هردلیلی نتوانستیدفایل را دریافت کنید نام فایل را به شماره همراه   09159886819  در تلگرام ، شاد ، ایتا و یا واتساپ ارسال نمائید، در سریعترین زمان فایل برای شما  فرستاده می شود .

درباره ما

آدرس خراسان شمالی - اسفراین - سایت علمی و پژوهشی آسمان -کافی نت آسمان - هدف از راه اندازی این سایت ارائه خدمات مناسب علمی و پژوهشی و با قیمت های مناسب به فرهنگیان و دانشجویان و دانش آموزان گرامی می باشد .این سایت دارای بیشتر از 12000 تحقیق رایگان نیز می باشد .که براحتی مورد استفاده قرار می گیرد .پشتیبانی سایت : 09159886819-09338737025 - صارمی سایت علمی و پژوهشی آسمان , اقدام پژوهی, گزارش تخصصی درس پژوهی , تحقیق تجربیات دبیران , پروژه آماری و spss , طرح درس