سایت اقدام پژوهی - گزارش تخصصی و فایل های مورد نیاز فرهنگیان
1 -با اطمینان خرید کنید ، پشتیبان سایت همیشه در خدمت شما می باشد .فایل ها بعد از خرید بصورت ورد و قابل ویرایش به دست شما خواهد رسید. پشتیبانی : بااسمس و واتساپ: 09159886819 - صارمی
2- شما با هر کارت بانکی عضو شتاب (همه کارت های عضو شتاب ) و داشتن رمز دوم کارت خود و cvv2 و تاریخ انقاضاکارت ، می توانید بصورت آنلاین از سامانه پرداخت بانکی (که کاملا مطمئن و محافظت شده می باشد ) خرید نمائید .
3 - درهنگام خرید اگر ایمیل ندارید ، در قسمت ایمیل ، ایمیل را بنویسید.
در صورت هر گونه مشکل در دریافت فایل بعد از خرید به شماره 09159886819 در شاد ، تلگرام و یا نرم افزار ایتا پیام بدهید آیدی ما در نرم افزار شاد : @asemankafinet
همچنین برای حمایت از سایت ما و گذاشتن تحقیقات بیشتر در سایت بر روی لینک های زیر کلیک کنید تا مانیز برای شما با اشتیاق فراوان تری تحقیق رایگان در سایت بگذاریم .
درباره دانشمندان ایرانی در زمینه سلول بنیادی چه پیشرفت هایی کرده اند تحقیق کنید
دستاوردهای محققان ایرانی در زمینه استفاده از سلول های بنیادی، همانندسازی حیوانات، ترنس ژن (دستکاری ژنتیکی) و در نهایت تولید داروهای نوترکیب اکنون در تمام مجامع علمی جهان مورد توجه قرار گرفته این درحالی است که تا پیش از پیروزی انقلاب طرح خطوط این علم در کشور ما به ندرت و تنها در بین تعداد محدودی از فعالان علمی به میان می آمد و هیچگونه تحقیقات میدانی و عملیاتی در این زمینه صورت نگرفته بود.
یکی از این فعالیت ها در زمینه کاربردی کردن سلول های بنیادی، تولید حیوانات همانندسازی و تراریخته (ترنس ژن) است که از سال 1380 در پژوهشگاه رویان در کشور ما آغاز شده است.
نتیجه ورود به این حوزه تولد حیوانات اهلی مانند گوساله، بزغاله و گوسفند است که بسیاری از آنها هنوز نیز زنده اند و در تحقیقات مختلف مورد ارجاع هستند.
** همانندسازی حیوانات
دکتر عبدالحسین شاهوردی معاون پژوهش و آموزش پژوهشگاه رویان در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا در مورد اهداف همانندسازی حیوانات اظهار داشت: این اقدام علمی با هدف تکثیر نژادهای برتر حیوانات، نجات حیوانات در حال انقراض و در نهایت تولید داروهای نوترکیب صورت گرفته است.
به گفته وی، استفاده از روش همانندسازی در تکثیر نژادهای برتر حیوانات از حدود سال 1386در کشور ما آغاز شده است و از سال 1390 تاکنون 12 گوساله با پتانسیل ژنتیکی تولید شده است.
یکی دیگر از کاربردهای همانندسازی در جلوگیری از انقراض نسل حیوانات درحال انقراض است.
به گفته شاهوردی، استفاده از این تکنولوژی در کشور ما به منظور نجات نسل قوچ قمیشلو در منطقه اصفهان به عنوان پایلوت آغاز شده است؛ با استفاده از این روش از قوچ قمیشلو یک مورد قوچ به دنیا آمده و جنین های او را به گوسفند معمولی منتقل شده است.
** تولید دارو
امروزه صنعت تولید دارو در جهان بر تولید داروهای نوترکیب متمرکز شده است در همین راستا تلاش می شود با استفاده از دستکاری های ژنتیکی این دسته از داروها تولید و در درمان بسیاری از بیماری ها به کار گرفته شود.
تولید داروهای نوترکیب به دو صورت استفاده از سلول های بنیادی و یا تولید حیواناتی که پروتئین مورد نیاز تولید دارو همچون فاکتور 9 را در شیر خود دارند، صورت می گیرد.
فاکتور 9 برای انعقاد خون به کار می رود و در مورد بیماران هموفیلی که مشکل انعقاد خون دارند، کاربرد دارد.
معاون پژوهش و آموزش پژوهشگاه رویان در این مورد توضیح داد: تولید فاکتور 9 به روش ترنس ژن و همانندسازی توامان صورت می گیرد.
وی با بیان اینکه در شیر حیوانات همانندسازی شده و تراریخته این فاکتور وجود دارد، اظهار داشت: اکنون در مرحله جداسازی فاکتور 9 از شیر این حیوانات هستیم.
حاوی پروتئین PTA ضد لخته شدن خون است؛ اگر این دارو به موقع به بیمار تزریق شود می تواند در پیشگیری از بروز سکته های قلبی و مغزی موثر باشد.
این پروتئین مانع لخته شدن خون و همچنین سبب رفع لخته های خون می شود؛ به این ترتیب می تواند از انسداد رگ ها و بروز عوارض مختلف پیشگیری کند.
تولید حیوانات به روش های همانندسازی و ترنس ژن به منظور تولید داروهای مورد نیاز بیماران، استفاده از سلول های بنیادی جنین، بزرگسالان و خون بند ناف در درمان بیماران و تولید پروتئین های نوترکیب از دیگر فعالیت های محققان ایرانی در زمینه استفاده از سلول های بنیادی است.
همچنین فعالیت در زمینه درمان و رفع مشکل ناباروری، مشارکت در پروژه های بین المللی، تحقیقات در زمینه استفاده از روش های شبیه سازی برای تولید اندام های انسانی با کمک ژن های حیوانی و راه اندازی دوره های کارشناسی ارشد و دکترای رشته بیوتکنولوژی تکوینی از دیگر دستاوردهای این حوزه به شمار می رود.
** استفاده از سلول های بنیادی برای درمان بیماری های کلیوی
زمانی که یک بیمار کلیوی به مرحله پیوند کلیه می رسد، پس از پیوند نیاز به استفاده از داروهایی دارد تا سیستم ایمنی بدن او ضعیف شود و کلیه را پس نزند.
یکی از کاربردهای استفاده از سلول های بنیادی کمک به سیستم ایمنی بدن این دسته از بیماران برای جلوگیری از پس زدن کلیه است.
محققان ما برای رفع مشکل پس از کلیه پس از پیوند، تحقیقاتی در زمینه استفاده از سلول های بنیادی برای رفع نیاز بیماران کلیوی به دارو پس از پیوند کلیه آغاز کرده اند.
دکتر حمید گورابی رییس پژوهشگاه رویان در این مورد به خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت: پژوهشی با کمک محققین همدانی در این زمینه بر روی نمونه حیوانی آغاز شده که پس از طی مرحله آزمایش بر روی نمونه حیوانی، تحقیقاتی نیز در حوزه بالین بر روی چند بیمار صورت گرفته است
توجه
همچنین می توانید جواب پاسخ های کتاب های پایه های مختلف را از لینک های زیر ببینید.
همچنین برای حمایت از سایت ما و گذاشتن تحقیقات بیشتر در سایت بر روی لینک های زیر کلیک کنید تا مانیز برای شما با اشتیاق فراوان تری تحقیق رایگان در سایت بگذاریم .
تیراندازی را به پسرانتان بیاموزید که موجب شکست دشمن است
امام سجاد علیه السلام در رسالة الحقوق می فرماید:
(اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً)
بدن تو بر تو حقی دارد درقوی نمودن آن کوشا باش
رسول الله (ص) درباره پیاده روی فرموده است:
( خَیْرُ ما تَداوَیْتُمْ بِهِ الْمَشْیُ)
بهترین چیزی که خود را با آن درمان کنید، پیاده روی است
حضرت علی علیه السلام می فرماید:
(الصِّحَّةُ أَفْضَلُ النِّعَمْ)
سلامتی بالاترین نعمت است
ورزش یک اصل مهم برای خوب زیستن است
ورزش نوشداروی قوی از سرچشمهی جوانی
ورزش باعث افزایش روحیه وجلوگیری از افسردگی می شود
ورزش کنید تا همیشه جوان وپر انرژی باشید
پهلوان باید راحتی بخش جان خسته دلان ومحفل افروز بینوایان باشد
تحصیل ، تهذیب، ورزش
سلامتی انسان در گرو تحرک و ورزش است
ورزش رمز سلامتی است
ورزش، نشاط، سلامتی.
دانایی با دانش ؛ سلامتی با ورزش
حضرت علی (ع) درفرازی از دعای کمیل می فرماید:
پروردگارا، پروردگارا، پروردگارا اعضا وجوارح من را در راه خدمت به خود ،قوی ونیرومند گردان.
پیامبر اکرم (ص)فرمود:
خوشبخت کسی است که اسلام را پذیرفته وبه قدر معاش خود در آمد دارد وقوای بدنش نیرومند است.
ابن سینا:
کسی که به تمرینات بدنی می پردازد به هیج دارویی نیاز ندارد،او در جنبش و حرکت است.
مقام معظم رهبری:
اگر جمله ای کوتاه از من بپرسند که شما ازجوانان چه می خواهیدخواهم گفت : تحصیل ، تهذیب ، ورزش
ورزش دری است برای دوستی
قرآن کریم در سفارش به افراد با ایمان در آماده سازی خویش می فرماید:
هر چه در توان دارید نیرو و سلاح و اسب های ورزیده برای مقابله با دشمنان آماده سازید
تا به وسیله آن دشمن خدا و دشمن خویش را بترسانید.
ورزش عاملی مهمی برای حفظ سلامت است
از فایده های ورزش: پویایی، بالندگی، نشاط
پیامبر گرامی اسلام فرمود: بهترین سرگرمی نزد خداوند، اسب دوانی و تیراندازی است
حضرت علی علیه السلام درکودکی با برادران و پسرعموهای خود کشتی می گرفت و بزرگ و کوچک شان را بر زمین می زد
امام صادق علیه السلام نیز شادابی را در ده چیز می داند که یکی از آنها را سوارکاری است
پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می فرماید: حق فرزند بر پدرش این است که به او شنا کردن بیاموزد
امام علی علیه السلام درباره حرکات رزمی می فرماید:
با یاری گرفتن از گام های خویش، ضربت شمشیر را کاری تر کنید
در روایتی از نبی اکرم صلی الله علیه و آله نیز آمده است که:
نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوب تر است
تأمین سلامت بدن در سایه ورزش است
ورزش عامل نشاط و شادابی بدن است
اسلام همواره می کوشد ورزشکاران را از قهرمانی در ورزش به پهلوانی در اخلاق راهنمایی کند
اگر ورزشکاری به داشته های خود مغرور شود، توان او با آسیب های جدی روبه رو خواهد شد
از مرام ورزشکاری دوراندیشی، تواضع ، بردباری، فروتنی ،ایمان ، عفو و گذشت است
پیامبر گرامی اسلام صلی الله علیه و آله:
نیرومند کسی نیست که در کُشتی برنده شود، بلکه کسی است که هنگام خشم بر نفس خود چیره گردد
ورزش، مدیریت فردی وبرنامه ریزی در زندگی را به ما می آموزد
ورزش کنید تا همیشه سلامت وشاداب بمانید
ورزش باعث افزايش روحيه وجلوگيري از افسردگي مي گردد
ورزش تمرين كار گروهي وانظباط است
عقل سالم در بدن سالم
به نقل از
متن جمله يا روايت
سوره بقره آيه246
بگو همانا خداوند او را برگزيده و در دانش و توانايي و خوش اندامي و قوت جسم او را فزوني بخشيد.
رسول اكرم (ص)
تفريح کنيد، بازي کنيد، زيرا دوست ندارم که درميان شما خشونتي ديده شود.
پيامبر اكرم (ص)
به فرزندان خود قرآن را تعليم دهيد و نام نيكو برگزينيد و شنا را به آنان بياموزيد.
پيامبر اكرم (ص)
بهترين سرگرمي مومن شنا كردن است.
پيامبر اكرم (ص)
مومني كه قوي و نيرومند باشد بهتر است از مومني كه ضعيف باشد.
پيامبر اكرم (ص)
خدا بنده قوي خود را دوست دارد.
پيامبر اكرم (ص)
بدن تو، بر تو حقي دارد.
پيامبر اكرم (ص)
به فرزندان خود شنا و تيراندازي بياموزيد.
پيامبر اكرم (ص)
به فرزندان خود شنا و تيراندازي بياموزيد.
پيامبر اكرم (ص)
تيراندازي كنيد و سواركاري بياموزيد.
پيامبر اكرم (ص)
بهتر از دارايي فراوان ، تندرستي است.
پيامبر اكرم (ص)
نيرومند آن است كه به خويشتن مسلّط شود.
پيامبر اكرم (ص)
زندگي بدون سلامتي لذّت بخش نيست.
حضرت علي (ع)
پروردگارا بدن مرا براي اطاعت خودت قوي گردان.
حضرت علي (ع)
دو نعمت است كه ارزش آنها را نمي دانند مگر كسانيكه آنها را از دست داده باشند ،جواني و تندرستي.
حضرت علي (ع)
تندرستي گواراترين لذّتهاست.
امام حسين (ع)
در تمامي عمر براي سلامتي و حفظ تندرستي بدن هاي خود كوشا باشيد.
امام سجاد (ع)
پروردگار به من تن سالم و قوت و نيرو در بدن عنايت فرما.
امام رضا ع)
ورزش کنيد، بازي کنيد، زيرا من دوست ندارم بيحالي شما، در امور ديني و شرعي اثر منفي بگذارد.
مقام معظم رهبري
نگاه اصلی و عمومی من به ورزش این است که همه باید ورزش کنند؛ بزرگ و کوچک، زن و مرد، پیر و جوان.
مقام معظم رهبري
ورزش دروازه صدور معنويت و ارزش هاي متعالي است.
مقام معظم رهبري
امر به ورزش امر به معروف است.
مقام معظم رهبري
ورزش یکی از شئون زندگی است .
مقام معظم رهبري
ايمان و تقوي و پاكدامني روح ورزش است
مقام معظم رهبري
خدای متعال این جسم را جوری آفریده که اگر شما ورزش نکردید، مثل این است که نخوابیدید، مثل این است که غذا نخوردید، یعنی خلاف مقتضای جسم عمل کردید
مقام معظم رهبري
اگرخدای متعال می خواست این بدن تحرک نداشته باشد،او را عضلانی نمی آفرید.اورا با این مفاصل نمی آفرید.این مفاصل برای این است که باید تحرک ایجاد کند
مقام معظم رهبري
انسانی که راه نرود،خم و راست نشود،تکان نخورد،در میدان های سخت،بدن خودش رابکار نیندازد،جسم را معطل گذاشته است.
مقام معظم رهبري
همه آحاد مردم، باید ورزش را جدی بگیرند. همه باید برای سلامتی خودشان، ورزش را یک ضرورت و کار لازم به حساب بیاورند. جامعه ورزشکار، جامعه بانشاط، پرتلاش، زنده و کارآمد خواهد بود.
مقام معظم رهبري
برای جوان، درس خواندن، عبادت کردن، اخلاق نیک،همکاری اجتماعی،ورزش صحیح ومعقول و رعایت آداب وعادات پسندیده در زندگی، همه جزو اعمال خوب است.
مقام معظم رهبري
اگر در يك جملهى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه مىخواهيد، خواهم گفت: تحصيل، تهذيب و ورزش.
به نقل از
متن جمله يا روايت
مقام معظم رهبري
جسم انسان بدون ورزش، ضعیف و لاغر و بی قدرت خواهد بود. هر کسی باشید، هرچه بنیه قوی و نیرومند داشته باشید، اگر ورزش نکردید، خوردید و خوابیدید، بدن ضعیف می ماند؛ شکی در این نیست.
مقام معظم رهبري
هر ورزشكار قهرمان ما كه در عرصه اي ازعرصه هاي ورزش حضور پيدا مي كند در واقع ترجمه اي است از احساسات ملي وهويت اسلامي كشورو ملت ما،هر چه در اين زمينه ها تلاش كنيد،تلاش با ارزشي است.
مقام معظم رهبري
آن هسته اصلی در ورزش،تربیت و پیشرفت جسمانی است.آدم های مریض، آدم های بی حوصله،آدم هایی که توانایی ها و قدرت هایی را که خدا در جسم یک انسان گذاشته،اصلاً نمی شناسند؛ چه برسد به اینکه بخواهند آن را در میدان های عمل بروز بدهند، خیلی ازشان امید کاری نمی شود داشت.
مقام معظم رهبري
همچنانی که اگرورزش نکنید،بدن شماآن رشدلازم رانمی کند،زیبایی هایی هم داردکه ورزش آنهاراآشکارخواهد کرد؛ بدون ورزش نمی شود روح شماهم عیناًهمین طوراست.بدون ورزش،بدون تمرین وریاضت،ممکن نیست شماقوی شويد.
كوهنوردى امتيازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترينش همان عزم و ارادهى بين انسان و انگيزههاى درونى خود او است.
مقام معظم رهبري
من ورزش را براى همه لازم مىدانم. [كوهنوردى] يك ورزش سنگين، خيلى باابهت و خوب است؛ بنابراين لازم است.
مقام معظم رهبري
ورزش كوهپيمايى و راهپيمايى كارى است كه مىتواند عمومى، يعنى براى زن و مرد و بچه و بزرگ باشد؛ از همهى ورزش هاى ديگر هم كمخرج تر است.
مقام معظم رهبري
ورزش، اطمينان و اعتماد نفس در انسان ايجاد مىكند. جوان را به خودش مطمئن و خاطر جمع مىكند.خاصيت طبيعى ورزش اين است كه آنها را از آن حالت خمود و ركود بيرون مىآورد.
مقام معظم رهبري
ای بسا انسان هایی هستند که با جسم های نیرومند و زیبا ، ولی با روحهایی لاغر،زشت، ناتوان و ضعیف؛این به درد نمی خورد.
مقام معظم رهبري
ورزش،درزمينه جسم وروح فضای جديدی در زندگی انسان باز می کند وتوانايی و تندرستی واراده قوی به افراد می بخشند.
امام خميني (ره)
ورزش تأمين كننده يكي از ابعاد وجودي انسان است ، يعني پرورش استعدادهاي جسمي.
امام خميني (ره)
در ورزش ، قهرماني مهم نيست ، اخلاق قهرماني مهم است.
امام خميني (ره)
شما ورزشكاران بايد به علي (ع) اقتدا كنيد.
امام خميني (ره)
من ورزش را براي مرد و زن لازم مي دانم.
امام خميني (ره)
قهرمان كسي است كه بر نفس اماره اش پيروز باشد.
امام خميني ره)
ورزش و تربيت بدني جزء عملي تعليم و تربيت است.
امام خميني ره)
وقتي قهرمان ها، قهرمان هاي اسلامي باشند پشتوانه يک ملت هستند بازوي يک ملت هستند.
شهيد مطهري
اسلام پرورش تن به معني مراقبت و حفظ سلامت و بهداشت را از واجبات شمرده است.
شهيد باهنر
ورزش اگر براي خدا باشد عبادت است.
گزيده نوشتارها
ورزش، کسالت و تنبلي را از انسان مي گيرد و ضعف و ناتواني را به نشاط، اميد و حركت تبديل مي کند.
توجه
همچنین می توانید جواب پاسخ های کتاب های پایه های مختلف را از لینک های زیر ببینید.
همچنین برای حمایت از سایت ما و گذاشتن تحقیقات بیشتر در سایت بر روی لینک های زیر کلیک کنید تا مانیز برای شما با اشتیاق فراوان تری تحقیق رایگان در سایت بگذاریم .
بدون شک چگونگی تغذیه در سلامت و تندرستی انسان به گونهای موثر است که هیچکس نمیتواند آن را حتی به اندازه ذرهای انکار کند. تغذیهای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن تمامی احتیاجات بدن ما تنظیم شده باشد، سلامت انسان را تامین میکند و قوای دفاعی بدن را به صورتی بسیار اساسی و قابل ملاحظه افزایش میدهد. و اگر خلاف این امر واقع شود اثرات بد این عمل در تمامی اعضاء و دستگاههای بدن منعکس میشود و باعث از دست رفتن قوای فعال جسمی و حتی روحی در هر انسانی و تحت هر شرایطی میشود.
در حقیقت به عقیده بسیاری از دانشمندان یک برنامه غذایی خوب و متعادل میتواند علاوه بر افزودن نشاط و نیروی حیاتی ، عمر انسان را به میزان بسیار قابل ملاحظهای افزایش دهد. در حالی که محروم ماندن از مواد غذایی اساس تندرستی را سست میکند و حتی روی نسلهای آینده انسان نیز تاثیر گذار است.
علل سوء تغذیه
محرومیت از مواد غذایی همیشه و یا لااقل در اکثر زمانها و مکانها وجود داشته و دارد. محرومیت از مواد غذایی همیشه به معنای نخوردن و یا کم خوردن نیست. ممکن است غذا از لحاظ حجم کافی باشد و حتی معده انسان را پر کند، اما کارآیی لازم را برای بدن در پی نداشته باشد یا اینکه رژیم غذایی نامتعادل باشد، یعنی دستهای از مواد غذایی به اندازه کافی به بدن برسد و از دسته دیگر مواد مورد نیاز به میزان ناچیزی به بدن برسد.
گاهی آداب و رسومی که در اجتماعات گوناگون وجود دارند موجب کاهش چشمگیر مواد غذایی در بدن انسان میشود.
علل فردی هم به میزان بسیار زیادی در سوء تغذیه موثر هستند. همچنین ناراحتی های آشکار و پنهان ساختار بدن ما و مشکلات درونی هم ممکن است ما را دچار نوع سوء تغذیه کنند.
اینها همه نمونههایی از علتهای سوء تغذیه در مورد انسان هستند، در حقیقت دستههای گوناگون مواد غذایی لازم برای بدن ما اگر دچار فقدان یا کمبود شوند تاثیرات متفاوتی را نیز در برخواهند داشت، برای نمونه ویتامینها که از جمله نیازهای اساسی بدن ما هستند و در طبیعت بوسیله موجودات زنده ساخته میشوند، از لحاظ شیمیایی هیچگونه نزدیکی و شباهتی به هم ندارند و به همین دلیل است که باید از هر یک از آنها به مقدار لازم و کافی مصرف کرد.
لزوم تغذیه سالم
نکته بسیار مهم این است که میزان غذای مصرف شده روزانه در مرحله اول باید نیروی لازم را برای اعمال گوناگون و متنوع بدن تامین کند. برای مثال حداقل میزان کالری مورد نیاز برای بدن انسان و برای آنکه قلب و مغز و سایر اعضای بدن بتوانند اعمال خود را به درستی انجام دهند در حدود 1500 کالری است. واضح است که این میزان لازم است، اما به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی کافی نیست، زیرا انرژی مورد نیاز برای کارهای عضلانی روزانه و قرار گرفتن در برار سرما و گرما ، رشد و بسیاری اعمال دیگر نیاز به انرژی بیشتری نسبت به انرژی اولیه احساس میشود.
انواع مواد غذایی انرژیزا
در حقیقت مواد اولیه که به عنوان مواد غذایی نیروزا در بدن انسانها مورد استفاده قرار میگیرند همگی جزو مواد آلی هستند که بطور خلاصه میتوانیم آنها را به سه دسته اساسی و مهم تقسیم کنیم:
دسته اول مواد سفیدهای یا موادی که تولید ازت میکنند پروتئینها.
دسته دوم لیپیدها که همان چربیها هستند.
دسته سوم گلیکوژنها که به موادی از قبیل نشاسته و قندها اطلاق میشود.
ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا میتوان یکی از این سه دسته مواد را از برنامه غذایی روزانه مورد نیاز حذف کرد و میزان انرژی و نیروی آن را با دو دسته مواد دیگر جایگزین کرد؟! جواب این سوال منفی است، باید هر روز به میزان معینی از هر سه دسته این مواد به بدن ما برسد، زیرا بدن ما احتیاج به مواد پروتئینی دارد چون تنها منبع تولید کننده ازت برای بدن ما هستند و اگر این دسته مواد از برنامه غذایی روزانه ما حذف شود بدن ما هر روز میزان بسیاری زیادی اوره را از دست خواهد داد. علاوه بر این مواد پروتئینی هستند که اسیدهای آمینه را برای بدن ما تامین میکنند. به همین ترتیب به میزان حداقلی برای بدن ما چربی لازم است تا بتوانیم اسیدهای چرب مورد احتیاج خود را بدست بیاوریم. در حالی که مصرف مواد نشاستهای و قندها نیز لازم و ضروری هستند تا ما بتوانیم نیروی عضلانی و قدرت بدنی لازم را برای تمامی فعالیتها روزانه خود بدست بیاوریم.
نقش مواد معدنی در بدن
البته نکته اساسی اینجاست که به جز ان سه دسته مواد غذایی که نام برده شد، مواد غذایی باید حاوی مواد غیر انرژیزا هم باشد، چرا که این دسته از مواد هم ، برای ادامه حیات ما ضروری و کارآمد هستند. ویتامینها ، مواد معدنی ، سلولز و آب با آنکه به تنهایی و به صورت جدا قابلیت تامین انرژی را برای بدن ما ندارند اما وجودشان برای تنظیم اعمال دستگاههای مختلف در واکنشهای درونی بدن ضروری است. در واقع مواد معدنی برای بدن ما بسیار ضروری هستند، زیرا به دو صورت اساسی در بدن ما نقش دارند:
اول دستهای از این مواد که در ساختمان بدن ما مثل خون ، دندانها ، استخوانها و ... نقش دارند که میتوانیم از کلسیم ، گوگرد ، سدیم ، کلر ، فسفر و غیره نام ببریم.
دوم اینکه برخی از مواد و املاح معدنی به عنوان کاتالیزور هستند، یعنی در واکنشهای بدن ، ایجاد سرعت میکنند که از آن جمله میتوانیم به آهن ، مس ، ید ، منگنز و ... اشاره کنیم و اگر چه میزان نیاز به این مواد در بدن کم است اما بسیار ضروری هستند. برای نمونه آهن در هموگلوبین خون و ید در ترشح غدد بدن نقش اساسی دارند. همچینین نباید نقش سلولز را در عملکرد رودهها و اعضای دیگر بدن فراموش کنیم.
تعادل مواد غذایی
در حقیقت مهمترین نکته این است که مواد غذایی ضروری برای حیات بدن باید به نسبتهای متعادل و درست مصرف شوند و در واقع باید بین آنها تعادل لازم و کافی برقرار باشد. چرا که همین تعادل در حقیقت از مشخصات اصلی و آشکار هر موجود زندهای است. اگر کسی فقط مواد سفیدهای به اصطلاح پروتئینهای نباتی و گیاهی را مصرف کند، چنین شخصی بدون تردید بعضی از اسیدهای آمینه مورد نیاز بدنش را در دسترس نخواهد داشت و کمبود و یا نبود این مواد به سرعت باعث به هم خوردن و اختلال اعمال اساسی بدن او میشود. پس برای آنکه این دسته از مواد و سایر مواد دیگر به بدن ما برسد باید مواد را به صورت متنوع و از دسته مواد گیاهی و حیوانی مصرف کنیم. فرقی نمیکند که این مواد جزو مواد چربی یا سفیدهای باشند. نکته مهم دیگر این است که همه ما به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی باید مواظب مصرف کلسیم و فسفر روزانه خودمان باشیم. زیرا اساس ساختمانی استخوانها و دندانهای ما را تشکیل میدهند. ویتامین D تا حدود زیادی باعث تعادل میان کلسیم و فسفر موجود در بدن میشود و تشکیل و تکامل استخوانها را به صورت عادی و طبیعی خواهد کرد.
میزان انرژی مورد نیاز
بایستی به خاطر داشته باشیم که احتیاجات انسانها بر حسب سن و شغل و شرایط محیطی و جغرافیایی تفاوت دارد، اما به هر حال یک انسان عادی باید حدود 2500 کالری را به صورت روزانه مصرف کند و این میزان در ورزشکاران به چیزی حدود 4000 کالری افزایش مییابد. به خصوص که در افراد ورزشکار و پرتحرک باید مواد قندی و نشاستهای افزایش داده شود و چربی نیز به میزان کمی افزایش یابد. همچنین میزان ویتامین C در این افراد باید افزایش یابد. در ضمن تمامی افرادی که به کارهای فکری مشغولند نیز به میزان انرژی بیشتری نسبت به انسانها عادی نیاز دارند. به خصوص نوجوانان به خاطر رشد بدنشان به مواد منظم و متناسب بیشتری احتیاج دارند.
نقش برنامه غذایی در پیشگیری از سوء تغذیه
مواد غذایی را تقریبا همه ما میتوانیم به صورت درست و مفید و منظم مصرف کنیم، اما از این امر مهم و اساسی در زندگیمان غافلیم. هیچ کس منکر مشکلات مادی نیست، اما مطمئن باشید که سوء تغذیه و فقدان مواد غذایی لازم و اساسی برای بدن هر انسانی بیشتر از هر چیزی متوجه برنامههای غذایی غلط و طرز مصرف نادرست خواهد بود.
ما عمدتا مواد غذایی را به صورت تازه مصرف نمیکنیم. حتی در بسیاری از موارد و به خاطر روشهای غلط موجود مواد اساسی موجود در آنها را از بین میبریم. پس باید با طرح یک برنامه غذایی مهم و اساسی با کمک والدین خود بر این مشکل مهم غلبه کنیم و همیشه و در همه حال به خاطر داشته باشیم که آینده موفق ما در گروی سلامت جسمانی و در نتیجه روانی ماست. مسالهای که بزرگان دینی ما توجهی اساسی به آن داشتهاند
توجه
همچنین می توانید جواب پاسخ های کتاب های پایه های مختلف را از لینک های زیر ببینید.
همچنین برای حمایت از سایت ما و گذاشتن تحقیقات بیشتر در سایت بر روی لینک های زیر کلیک کنید تا مانیز برای شما با اشتیاق فراوان تری تحقیق رایگان در سایت بگذاریم .
همچنین برای حمایت از سایت ما و گذاشتن تحقیقات بیشتر در سایت بر روی لینک های زیر کلیک کنید تا مانیز برای شما با اشتیاق فراوان تری تحقیق رایگان در سایت بگذاریم .
سامانه خرید و امن این
سایت از همهلحاظ مطمئن می باشد . یکی از
مزیت های این سایت دیدن بیشتر فایل های پی دی اف قبل از خرید می باشد که شما می
توانید در صورت پسندیدن فایل را خریداری نمائید .تمامی فایل ها بعد از خرید مستقیما دانلود می شوند و همچنین به ایمیل شما نیز فرستاده می شود . و شما با هرکارت
بانکی که رمز دوم داشته باشید می توانید از سامانه بانک سامان یا ملت خرید نمائید . و بازهم
اگر بعد از خرید موفق به هردلیلی نتوانستیدفایل را دریافت کنید نام فایل را به شماره همراه 09159886819 در تلگرام ، شاد ، ایتا و یا واتساپ ارسال نمائید، در سریعترین زمان فایل برای شما فرستاده می شود .
آدرس خراسان شمالی - اسفراین - سایت علمی و پژوهشی آسمان -کافی نت آسمان - هدف از راه اندازی این سایت ارائه خدمات مناسب علمی و پژوهشی و با قیمت های مناسب به فرهنگیان و دانشجویان و دانش آموزان گرامی می باشد .این سایت دارای بیشتر از 12000 تحقیق رایگان نیز می باشد .که براحتی مورد استفاده قرار می گیرد .پشتیبانی سایت : 09159886819-09338737025 - صارمی
سایت علمی و پژوهشی آسمان , اقدام پژوهی, گزارش تخصصی درس پژوهی , تحقیق تجربیات دبیران , پروژه آماری و spss , طرح درس
مطالب پربازديد
متن شعار برای تبلیغات شورای دانش اموزی تحقیق درباره اهن زنگ نزن انشا در مورد 22 بهمن