تاثیرات گریه و خنده بر انسان

خنده در اکثر جوامع بشری، مخصوصاً در نزد ایرانیان امری پسندیده و نیکوست.« بخند تا دنیا به رویت بخندد » و « خنده بر هر درد بی درمان دواست » ضرب المثل هایی این چنینی را می توان عمق توجه ایرانیان نکته سنج به این موهبت الهی دانست. از حالت چهره و نوع خنده تمامی حالات درونی قابل فهم و درک است.گرچه خنده به طور طبیعی و فطری نشانه شادی و سلامتی است.

فواید خندیدن

- بعد از سلامتی خنده بزرگترین نعمت خداست.(امام علی علیه‌السلام)

- خنده در بهبود روابط انسان بسیار موثر است.

- خنده در طولانی نمودن عمر نقش موثر دارد.

- خنده فشار خون را تعدیل می‌کند.

- خنده زبان مشترک همه جهانیان است.

- خنده هیچ هزینه‌ای ندارد.

- خنده در هیچ حیوانی دیده نمی‌شود و مختص آدمی است.

- خنده نقشِ درمانی دارد، آنقدر که در بیمارستان‌های امروزی اتاق خنده طراحی شده است.

- خنده انبساط عروقی ایجاد می‌کند که در سلامتی موثر است.

- خنده با بازدم انجام می‌شود و این کار باعث می‌گردد CO2 از خون خارج شده و احساس مطلوبی ایجاد نماید.

- خنده تعادل ظریف هورمونی ایجاد می‌کند.

- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده و ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می‌کند.

- خنده هورمون سروتونین را نیز افزایش داده احساس سرخوشی ایجاد می‌نماید.

- خنده تعداد ضربان قلب را کاهش می‌دهد که در سلامتی موثر است.

- خون و صورت را شفاف می‌کند.

- خنده محبوبیت و جذابیت ایجاد می‌کند.

- خنده شادی می‌آورد، همای طور که شادی خنده می‌آورد.

- خنده قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد. نقش خنده در کلاس‌های درسی و آموزشی فوق العاده است.

- خنده نشانه رضایت از وضعیت موجود است.

- خنده نوعی تخلیه روانی بوده تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می‌سازد.

- خنده به‌دلیل انبساط عروقی ترمیم بافتهای آسیب دیده را تسهیل می‌نماید.

- خنده از بیماریهای زخم‌معده و اثنی عشر جلوگیری می‌کند.

- خنده کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

- خنده در پیشگیری از سکته قلبی و سکته مغزی بسیار موثر است.

- خنده بر خلاف تصور عموم چروک صورت را از بین می‌برد ولی اخم چین و چروک را زیاد می‌کند.

- خنده تحمل دردهای جسمی را آسانتر می‌سازد. ۵ دقیقه خنده از ته دل موجب ۵ ساعت تسکین درد می‌شود.

- خنده نشانه بارز اعتماد به نفس ، سلامت روان و احساس امنیت است.

- خنده با افزایش سن نسبت عکس دارد متاسفانه هرچه سن ما زیادتر شود کمتر می‌خندیم.

- خنده با افزایش تحصیلات دانشگاهی نسبت عکس دارد. متاسفانه هرچه افراد تحصیلکرده‌تر می‌شوند. کمتر و دیرتر می‌خندند.

- خنده گرفتگی‌ها و کرامپهای عضلانی را برطرف می‌سازد.

- خنده باعث رفع خستگی می‌شود.

- خنده اولین رفلکس مثبت یک نوزاد است.

- خنده از فاصله ۴۵ متری قابل تشخیص است. سایر احساسات را از این فاصله نمی‌توان شناسایی کرد.

- چهره خندان بیشتر در حافظه می‌ماند.

- خنده بهترین دارو برای معالجه افسردگی است.

- خنده روحیه دشمن را ناراحت و ضعیف می‌کند پس می‌تواند سلاح هم باشد.

انواع خنده

1- خندۀ نشاط و شادی.

2- خندۀ تعجب.

3- نیش دار و نیشخند.

4- خندۀ مصنوعی و مصلحتی : می توان آن را خندۀ ارتباط دانست.

5- پوزخند؛ لبخند مسخره آمیزی که از روی تحقیر و استهزاء به کسی بزنند.

6- خندۀ تلخ. گاهی خنده از روی خوشالی و شادی نیست بلکه هنگامی که انسان خود را در بن بست می-بیند، خندۀ تلخی می کند و به قول شاعر:خندۀ تلخ من از گریه غم انگیزتر است

گریستن

گریستن در سلامتی بدن نقشی كلیدی داشته و محققان گریه كردن را به عنوان یكی از شیوه های درمانی به افرادی كه به افسردگی دچارند، توصیه می كنند.بررسی ها نشان می دهد اشك هایی كه با احساسات در ارتباطند، دارای سطوح بالایی از پروتئین، منگنز، پتاسیم و هورمون های مانند پرولاكتین هستند. منگنز یكی از مواد حیاتی بدن است كه افزایش آن در بدن می تواند منجر به كاهش توانایی لخته شدن خون، كاهش كلسترول خون و مشكلات پوستی شود.

همچنین پتاسیم بر روی سیستمهای اعصاب و ماهیچه ها و فشار خون تاثیر گذار بوده و هورمون پرولاكتین نیز در ایجاد استرس نقش داشته و بر عملكرد سیستم دفاعی بدن و دیگر قسمتها تاثیر گذار است .محققان عقیده دارند گریه و خنده هر دو ریشه در یک بخش از مغز دارند و همان طور که خنده فواید زیادی برای بدن دارد که می توان از آنها به پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و بهبود حالت روحی اشاره کرد گریه نیز خواص مشابهی دارد.و افزایش هر یك از این سه ماده در بدن می تواند اختلالات متفاوت و پیچیده ای را ایجاد كند.

گریه کردن یکی از واکنش‌های انسانها است.گریه درهنگام شادی و غم رخ می‌دهد.اغلب گریه در مواقعی که انسان‌ها غمگین هستند صورت می‌گیرد.در کودکان گریه عاملی مهمی در رساندن پیام او مبنی بر رسیدگی توسط والدین است. این رسیدگی شامل غذا دادن و تعویض پوشک شان می‌شود.

علت اشک ریختن را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:

اشک‌های عاطفی: مربوط به استرس

اشک مرطوب کننده:چشم همه ما انسان‌ها نیاز به مایع محافظ دارد.

آبریزش چشم به علت حساسیت:یکی از مهم‌ترین عملکردهای اشک، محافظت چشم از ماده محرک خارجی است. این اشک‌ها، «اشک‌های رفلکس» نام دارد. در این شرایط چشم شروع به آبریزش می‌کند تا ماده محرک از چشم شسته شود.

فواید گریستن

-بهبود دهنده خلق و خواست.

-اشک، سموم و باکتری های بدن را دفع می‌کند.

-کاهش دهنده استرس وایجاد کننده احساس خوب در افراد است.

- قساوت و سنگدلی را درمان می کند.

-تاثیر گریه در پایین آوردن فشار خون و تحریك دستگاه ایمنی بدن ثابت شده است.

-گریه با جنسیت ارتباط مستقیمی دارد به گونه ای كه زنان چهار برابر مردان گریه می كنند.

علی رغم مزایای گفته شده در خصوص گریه، باید متذكر شد در صورتی كه گریه به صورت عادت روزمره درآید نشانه ای از افسردگی است و حتماً باید به پزشك مراجعه كرد.

- اشک‌ها چشم‌ها را شست وشو می‌دهند و تمیز می‌کنند. اشکها موجب پاک شدن کره چشم و پلک‌ها و مژه‌ها می‌شوند و از خشک شدن غشاء مخاطی این عضو پیشگیری می‌کنند.

-درمان خشکی چشم

- اشکها موجب رها شدن احساسات می‌شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بیشتر آنها را در درونتان نگه دارید، احتمال اینکه روزی منفجر شوند، بیشتر می‌شود. اگر احساس می‌کنید نیاز به اشک ریختن دارید احساس خود را سرکوب نکنید چون با گریه کردن می‌توانید اضطراب را از خود دور کنید و ذهن خود را پاکسازی نمایید. به این ترتیب بدنی سالم‌تر و احساسی آرام‌تر خواهید داشت.

-گریه مانند خنده ، از نیازهاى طبیعى انسان است و ریشه در خلقت و طبیعت بشر دارد. از این رو، خداوند متعال، این دو پدیده را مستقیما به خود، نسبت مى دهد : « وَ أَنَّهُ هُوَ أَضْحَكَ وَ أَبْكَى .و اوست كه مى خنداند و مى گریاند» .

-خنده و گریه دو ابزار کارآمد در کاهش استرس و رهایی از احساسات منفی می‌باشند.

-هر گاه غم به اوج رسد ، اشك قطع مى شود .(حدیث)

-فرد احساس بهتری بعد از گریه کردن دارد.

-اشکهای احساسی در واقع مواد سمی که در پی استرس هیجانی در خون تجمع می یابند را از بدن دفع می کند.

-گریه به آزادسازى آندورفین ها به درون جریان خون كمك مى كند . آندورفین ها تركیبات شیمیایى اى هستند كه باعث بهبود خُلق و خو و تسكین درد مى شوند .

- اشک ها یک روش موثر در ایجاد ارتباط بوده و در برانگیختن حس همدردی و دلسوزی سریعتر ازهر ابزار دیگری عمل میکنند.

-گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است.

- هنگامی که گریه سرکوب می شود، هیجانات رها نمی شوند و خصایص شخصیتی مخرب همچون پرخاشگری بروز می کنند.

-گریه یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی.

- غدد اشکی مردان از لحاظ ساختاری متفاوت و کوچکتر از غدد اشکی زنان می باشد. شاید یکی از دلایل بیشتر گریه کردن زنان نیزهمین مسئله باشد. مردان و زنان نباید یکدیگر را بخاطر چگونه گریه کردنشان مورد سرزنش قرار دهند.

- یکی دیگر از علل بیشتر گریه کردن زنان باورهای فرهنگی میباشند، که اجتماع گریه کردن زنان را بیشتر مورد پذیرش قرار می دهد. مردان آرام، بدون صدا و با اندکی اشک گریه میکنند

- مردان اغلب در نتیجه احساسات مثبت و زنان پس از درگیری و مشاجره با دیگران و یا در نتیجه احساس مورد توجه نبودن و یا شکستهای عاطفی گریه می کنند.

- گریه اضطراب را کم می کند